乳房疼痛有以下缓解方法：
如果乳房疼痛是乳腺增生所导致的，可以服用尼美舒利分散片来进行止痛治疗，同时配合应用乳癖消片，能够缓解乳腺增生的症状。但如果是乳腺炎所导致的疼痛，应该系统的进行抗感染治疗，可以选择青霉素静点，并进行手术来治疗。
建议在饮食上注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，同时高热量和高脂肪的食物也要少吃。
对于乳腺内的肿块，必须做详细检查确定性质。常见的乳腺包块是乳腺纤维瘤。另外也不能排除其它的情况，如囊肿，增生，肿瘤等。因而可以去医院外科检查确定，必要时手术切除治疗。
左边乳房疼痛，如果是哺乳期，要注意看一下乳房表面的皮肤有没有红肿，局部的皮温高不高。如果有红肿热痛，一般考虑是急性乳腺炎导致。如果不是哺乳期的妇女，出现了左侧乳房疼痛，大多数考虑是乳腺囊性增生病造成。
乳腺增生。这是最为普遍的乳房疼痛，一般为胀痛、针刺样痛或触痛，常在经前加重，经后缓解，有时也牵及同侧腋下或肩背部。痛经。因内分泌水平高，雌激素的分泌会作用到乳房，导致月经期乳房胀痛。
应该是因为月经之前体内的雌激素分泌水平增高导致乳腺增生和乳房间组织水肿引起的。不必过于担心等月经过后，症状就会消失。平时保要持精神愉快，尽量避免精神刺激和情绪波动，保证睡眠质量。