所谓的软化血管，其实主要就是有助于脂肪以及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，防止动脉粥样硬化的形成，从而保持血管正常弹性。好的方法也就是在饮食上主要是以清淡饮食为主，不要熬夜，适当的锻炼身体。药物主要是降脂的药物。
少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。部分血管硬化可以使用降血脂、预防血栓等药物。能稳定血管上的粥样硬化斑块，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。
要对于饮食进行控制，长期的高盐、高糖、高油、高脂的饮食，也会导致体内的胆固醇还有甘油三酯的升高，不要久坐，长期坐着也会引起血管硬化。要多运动，吃软化血管的食物，再就是减少脂肪和糖的摄入。
除了调整饮食、注意运动外，部分血管硬化还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的粥样硬化斑块，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。
饮食保持多样化，多吃粗粮，杂粮，少吃高脂，高蛋白，高胆固醇食品。如动物内脏，肥肉等。多吃蔬菜水果，比如香菇，山楂，苹果，洋葱，大蒜等，都可以降低血脂，保持血管弹性。注意加强锻炼，戒烟，限酒。