高血压饮食上有什么要注意的

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我患有高血压很长时间了,我想问一下患有这种病在饮食上有什么要注意的?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
饮食宜清淡提倡素食为主,素食方式可使高血压病人血压降低。因此高血压病人饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
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相关问答

对高血压患者来说,应低脂,低盐,饮食清淡,不贪饮,不贪吃,应定时进食,食盐摄取量,每日应以低于5克为宜,若出现浮肿的现象,更要对食盐进行调控。此外,高血压病人还要注意适当运动,可以选择散步或者慢跑等方式来降低体重,这样既能锻炼自身身体素质,也有利于改善病情。病人应多吃含钾较多的食品,如油菜和菠菜等、小白菜和西红柿,食用含钾食物,不但可以保护心肌细胞,也可减轻因食用钠量过多而产生的不良反应,但当高血压合并肾功能不全后,不宜食用含钾较高的食品。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压饮食要注意减少食物中食盐的摄入量。
高血压患者饮食应尽量降低食物食盐摄入量,每日食盐摄取量以6克以内为宜,少量多次、食用低盐、低脂饮食,低热量饮食,多吃水果,香蕉也不例外,能起到降低血压效果,因此,含钾类有部分食品,有助于某些降血压的作用,能有助于更好的控制血压。另外还应该注意保持充足的睡眠时间,这样就能有效地降低血压和血脂水平。不过主要还是按时吃药,主动控制血压。

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有高血压的患者饮食要注意低盐、低油、低脂。
高血压病人要注意控制盐的摄入量,过量的盐会引起血压的稳定,从而引起血压的突然上升。高血压病人不能食用富含油脂的食品,否则会引起肥胖,从而升高血压。患有高血压的人尽量避免食用高血脂食品,避免饮酒,可以降低对人体的压力。
建议有高血压的人多食用香蕉、芹菜、燕麦等富含粗纤维的食品来帮助消化,有助于改善不适情况。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压饮食方面主要是低盐饮食,另一方面要高钾,多吃一些富含钾的食物。不要吃太油腻的,控制一些油脂的摄入,因为油脂太高容易引起血液太粘稠。高脂血症会引起肥胖,因为肥胖引起血管远端血管的阻力增加,所以引起舒张压的升高。

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擅长:内科、心血管疾病

饮食宜清淡提倡素食为主,素食方式可使高血压病人血压降低。因此高血压病人饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

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擅长:内科、心血管疾病

这是一种慢性疾病,很多因素都会导致血压高,要注意减少钠盐的摄入咸,需要清淡饮食,不能吃的太咸太油腻,平时做饭不要加太多食盐,少吃腌制,油炸,烧烤食物,多吃蔬菜及水果,不要喝酒,可以喝一些清淡的绿茶。按时服用降压药,定期复查血压。

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