怎样才能让血压稳定

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我感觉这么大的年纪了,身体还很差,特别是我的血压问题,也经常会有很高的时候,就会低于,很不稳定,我想知道这种情况怎样才能让血压稳定?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
先建议低盐饮食,低脂肪饮食。一定要禁烟,酒,避免情绪激动。多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用。定期检查血压。而且检查血压的时候注意方法,保证血压的准确。检查的时候注意选择合适的测压环境:应在温度适当的环境里休息5分钟,运动后应该休息20分钟,衣袖与手臂间不应过分束缚,在安静、心情平静的情况下,避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。
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先建议低盐饮食,低脂肪饮食。一定要禁烟,酒,避免情绪激动。多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用。定期检查血压。而且检查血压的时候注意方法,保证血压的准确。检查的时候注意选择合适的测压环境:应在温度适当的环境里休息5分钟,运动后应该休息20分钟,衣袖与手臂间不应过分束缚,在安静、心情平静的情况下,避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。

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一般情况下,患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来降低血压。具体情况分析如下:
1.首先要注意饮食,每天要吃少量的食盐,每天不要超过6克。在日常生活中要注意多食用蔬菜、水果,避免食用动物油脂、动物内脏等。每天进行适度的运动,每天走30-1个小时。
2.如果血压超过160/100mmHg,可以服用降压药物,把血压维持在140/90mmHg左右。糖尿病、肾功能不全的病人,血压要保持在130/80mmHg以内。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者主要通过日常护理、药物治疗等方式保护好肾。
高血压病中,危害较大的3个脏器是心、脑、肾,因此,高血压病患者都希望对这3个脏器进行防护,则需按时口服降压药,使血压处于理想范围。如果患者的血压控制不好,就会对其他脏器产生影响,比如肾脏等。如果血压没有得到很好的控制,便引起心脏,脑血管及肾功能等方面出现异常,因此,建议及时用药,控制血压良好。日常要注意控制盐的摄入。

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通常来说,7年高血压怎可以通过以下方式把血压调整过来,具体分析如下:
首先要在医生的指导下按时服药,同时要定期检查血压,调整剂量。在治疗的过程中要注意饮食的调节,饮食方面要注意多吃低盐、低脂饮食,可以多吃一些富含维生素的蔬果,比如胡萝卜、芹菜、菠菜、黑木耳、猕猴桃、柚子、苹果、西红柿、香蕉等。其次,病人可以适当的进行一些有氧运动,比如慢跑、散步、骑自行车等。

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在测量前三十分钟内病人禁止吸烟、排空膀胱,血压计应放在心脏水平,以坐位为例,被测者坐靠背椅,裸露右上臂,肘部置于与心脏同一水平,将袖带紧贴在被测者上臂,袖带下缘应该肘窝上2.5厘米,将探头置于肘窝肱动脉处,测量时快速充气,听到搏动音消失后在升高30毫米汞柱,然后以恒定速率约2至6毫米汞柱每秒缓慢放气,听到的第一次声音的水银柱读数,对应是收缩压,消失或变音时对应的水银柱读数是舒张压。

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为了及时发现高血压病,平时应勤监视血压。
如果平时血压偏高或过低都会对身体造成伤害。诊断高血压的标准是收缩压大于等于140毫米汞柱,或舒张压在90毫米汞柱以上,不管是什么高度,均能确诊高血压病。高血压患者应该定期去医院进行检查,如果没有明显症状就不要急于治疗,以免引起并发症。平素应低盐、低脂饮食,适当的运动,如果血压还在升高,则推荐口服加药。

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