高血压在每个年龄段都会出现，大部分的中年人因为不良的饮食习惯和休息时间不良，因此发病的几率会较高。尽早去医院做一个详细的检查，应按病情轻重分级治疗，尽量坚持合理服药，巩固疗效。在饮食方面，尽量以清淡的食物为主。
30岁得了高血压，应该从以下几个方面做起：一，健康生活方式，主要包括规律作息不熬夜，减轻工作压力，清淡饮食，避免油腻的食物尤其是油炸的食物，少糖，保持平和的心态，均衡营养等。二，科学运动锻炼，如果血压控制达标，建议有氧运动，因为科学的运动能够有助于血压的控制。三，在正规医院医生的指导下，规律口服降压药，使血压控制在合理的范围内。四，定期到门诊复查，以指导药物的调整。
高血压与遗传、生活饮食习惯等多种因素都有关系，如果已经确诊是高血压病，是不会治好的，需要长期服药治疗。在平时应注意规律服用降压药物治疗，同时要注意低盐低脂饮食，不喝酒，不吸烟，注意适当运动锻炼，控制血压。
孕妇高血压需要及时控制血压。
如果孕妇存在妊娠高血压的情况，需要及时在医生的指导下控制血压。因为如果孕妇的血压过高，容易导致靶器官的损害、以及妊娠期子癫，进而对孕妇和胎儿的生命安全造成威胁。患有高血压的孕妇在怀孕期间需要严格按照医生的指导使用药物控制血压，并且在日常的饮食中需要避免进食饱和脂肪酸含量过高的食物。
高血压发作是指高血压病人的血压突然变化，血压异常上升，这时候要做好心理准备，如果是做了运动，就立即停止运动，观察血压是否会恢复正常；在观察一段时间后，如果血压持续上升，可以口服快速降压的药物，如果服药后血压不能下降，建议尽快就医。建议患有高血压的患者，平时不要剧烈运动，应该保持一个乐观的心态，注意休息，避免过度劳累。
