控制高血压的食物有哪些

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公公平常患有高血压,平时一直都是在吃药治疗的,后来听别人说到食疗了,说有些食物也可以控制高血压,高血压吃什么好?有哪些食物可以控制高血压的?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
如果平常有高血压的情况,应该积极的口服药物治疗,并没有哪一种食物能够有效的降压的,建议还是规律的口服药物,通过高血压水平积极的调整降压药物,不要自行中断药物,同时要注意低脂饮食,不要吃过咸的食物。平时要注意运动,宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。还可以常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。
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如果平常有高血压的情况,应该积极的口服药物治疗,并没有哪一种食物能够有效的降压的,建议还是规律的口服药物,通过高血压水平积极的调整降压药物,不要自行中断药物,同时要注意低脂饮食,不要吃过咸的食物。平时要注意运动,宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。还可以常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

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提高血压的食物可以食用莲子、大枣、桂圆,还有动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、贝类等食物,平时可以多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B、维生素C的食物,牛奶、大豆、红糖。平时少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆等这些有降压的作用食物。

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高血压可以多食用根茎类、水产类食物,例如芹菜、茼蒿、萝卜、海带等。水果中香蕉含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,可以满足体内钾的需求,稳定血压因此高血压应多吃,平时要注意规律的监测血压,从而达到稳定降压的效果。

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有高血压生活中节制主食,体重超重或肥胖者尤应注意节制。食纯糖食品及甜食,多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物,控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入,多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。

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高血压病人可以选择具有降血压的蔬菜,比如芹菜,洋葱和苦瓜,能够起到降血压的功效,对于血压的下降有帮助的蔬菜及水果,比如芹菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、冬瓜等。另外新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的钾、镁以及叶酸成分,而这些成分都有助于降低血压。

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擅长:内科、心血管疾病

首先,有高血压的人应该多食用含有丰富的钾元素,比如蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。
其次就是富含钙、维生素和微量元素的食品,如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等,都可以用于治疗高血压。同时,还可以适量补充适量的镁、补充足够的维生素、不饱和脂肪酸、适量的多不饱和脂肪酸、控制钠、戒酒等。总之,高血压病人要注意少吃高脂肪、少吃辛辣食物。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治