H型高血压的运动种类有哪些

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患有高血压的期间,运动无疑是一种很好的辅助疗法,但要注意选择适合自己高血压病情的运动,适当的运动可以帮助减轻病情,那么患病期间可以做哪些运动?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
H性高血压的运动种类包括有氧运动和抗阻运动,做一些类似太极、慢跑这种慢运动还是比较好的。但是应该注意不要做一些剧烈的运动,不然都有可能造成头晕,也有可能导致血压上升,平时更应该注意适当的多休息,除了运动之外应该注意调理好饮食状况,这样才可以帮助更好的治疗。高血压病人要每天坚持测量血压,以此监护及控制血压。
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相关问答

适合高血压的运动有轻缓的运动。
高血压患者可锻炼,运动可以加强代谢,增加人体各脏器供血,长期坚持,还可达到降血压之功效。对于血压高,合并其疾病的人来说,运动是一种很好的治疗方法。但并非任何锻炼都合适,高血压患者宜慢速锻炼,如打太极、慢走、瑜伽。另外,运动时间和运动量也需要掌握好,不能过猛。推荐锻炼一次可保持半小时至1小时,以微汗为佳,锻炼之前还要有一个心理准备,其间出现不舒服应立即停息。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

治疗高血压的药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体阻滞剂等,为避免盲目用药导致患者病情加重,所以药物患者都应在医生的指导下进行使用。
要综合考虑病人的风险,自身的具体状况,靶脏器的损伤,结合临床的不同,要综合使用一种或多种药物。在服用降压药的时候,可以服用24个小时以下的降压药,例如:服用氨氯地平,这样可以防止医生在早晨的时候,出现不良的医疗因素。

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H性高血压的运动种类包括有氧运动和抗阻运动,做一些类似太极、慢跑这种慢运动还是比较好的。但是应该注意不要做一些剧烈的运动,不然都有可能造成头晕,也有可能导致血压上升,平时更应该注意适当的多休息,除了运动之外应该注意调理好饮食状况,这样才可以帮助更好的治疗。高血压病人要每天坚持测量血压,以此监护及控制血压。

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高血压种类有,原发性的高血压,有继发性的高血压,根据高血压的特点分,轻度的中度的还有重度的高血压,还有综合性的高血压。根据高血压特点分为单纯收缩期高血压,单纯舒张性高血压。

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高血压的药物非常的多,总体来讲可以分为几大类,其中有一类叫利尿剂,从比较早的年代就开始使用利尿剂来降压,效果是非常可靠的,同时还有β受体阻滞剂,还有钙离子拮抗剂,还有肾素-血管紧张素系统抑制剂,这一块又分为ACEI以及ARB,当然还有α受体阻滞剂等。

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适合高血压人的运动一般有散步、锻炼柔韧性、举重类等。
一、散步,主要是走路,走路的快慢根据自己的身体状况来决定,正确的走路节奏对于高血压病人是有好处的。长期坚持步行运动对血压有一定的帮助。
二、锻炼柔韧性,如瑜伽、太极等低强度和伸展性的运动均适用于高血压病人,对于患有高血压的患者也能起到一定改善的作用。
三、做一些有重量的锻炼,比如举起杠铃,可以增强肌肉的强度和耐力,尤其有助于锻炼血管的收缩压力。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治