高血压晨练可以好点吗

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我有高血压好几年了,一直不见好转,同事好友都劝我晨练,晨练可以好点吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
进行晨练,可以缓解血压高的病症,但是不能太过剧烈。平时仍需要规范的服用药物,血压控制良好就可以进行活动锻炼。高血压病人往往在晨起有一个血压高峰,在使用药物、血压也是平稳时,进行晨练。
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进行晨练,可以缓解血压高的病症,但是不能太过剧烈。平时仍需要规范的服用药物,血压控制良好就可以进行活动锻炼。高血压病人往往在晨起有一个血压高峰,在使用药物、血压也是平稳时,进行晨练。

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吃羊油血压不会好的,高血压主要是饮食不当,钠盐摄入过多,吃油腻食物,造成动脉硬化等引起的,高血压病人吃羊油,会加重高血脂,动脉硬化的,从而加重高血压的,多喝水,清淡饮食,控制钠盐摄入,不吃油腻食物,动物内脏,骨髓等。

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火疗是不能证明很严重的高血压,因为火疗会加速血液循环,会促进血压上升。火疗是传统的中医火灸疗法的简称,用火疗治疗时更要谨慎,一般火疗只对寒冷个体人群有效果。如果想采用中医疗法,应该去正规的医院检查,不能随意治疗,以免发生副作用。

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高血压淡食可以好点的,可以有效控制高血压的症状。高血压主要是因为情绪变化、精神紧张、熬夜、劳累、饮食结构不合理以及钠盐摄入过多的原因造成的。钠盐摄入过多,对高血压影响比较大,平时钠盐应该控制在5克以下。所以清淡饮食,对治疗高血压是有好处的。

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积极锻炼有助于稳定和降低血压。在血压控制良好的情况下,高血压病人应积极开展有氧活动,这有利于降低血脂、控制体重和改善动脉硬化。这对高血压病人有益。良好的生活方式对高血压病人非常重要。配合适当的药物干预。血压可以很好地控制。

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与饮食因素直接相关。蒜苔富含维生素C,能明显降低血脂,预防冠心病和动脉硬化,防止血栓形成。食用大蒜苔对高血压有很好的预防和治疗作用。同时应服用抗高血压药物,注意休息,避免疲劳,避免情绪激动。清淡、低盐、低脂肪、低胆固醇饮食。

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