高血压的人吃什么好

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我的年纪现在也大了,时不时会有头晕的情况出现,而且之前血压一直很高,很担心病会加重,现在在吃药,请问高血压的老人吃什么好?高血压的人吃什么好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
目前没有特殊的高血压方法,因此建议控制饮食中的高血压。高血压主要使用低盐和低脂饮食来避免食用高胆固醇食物。多吃复合糖,如淀粉,标准面粉,玉米,小米,燕麦等植物纤维食物,以促进肠道蠕动。肥胖的人适当控制食物的量和总卡路里,并适度减肥。
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相关问答

高血压患者在饮食上最好还是以清淡饮食为主,保持低盐低脂,低胆固醇的饮食方式。所谓的低盐,就是每天食盐不要吃太多,最好是控制在五克以内。低脂就是不要吃一些油腻的食物,还有一些动物的肥肉等。

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吃玉米油或橄榄油等不饱和脂肪酸含量高的油,这些油本身不含有胆固醇,主要含有亚油酸。亚油酸具有抗癌,降低胆固醇,降血压,软化血管,预防动脉硬化的作用。菜籽油含有丰富的维生素e,具有降血脂软化血管的作用。

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高血压脑梗死患者平时要注意生活方式的干预。
高血压脑梗塞患者可以选择低盐低脂饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。含有丰富的叶酸,脑梗死患者往往伴有高同型半胱氨酸血症,同型半胱氨酸血症患者更容易发生脑卒中,而绿叶蔬菜中的叶酸可以降低同型半胱氨酸含量,从而预防脑梗死的发生。优质蛋白可以是优质蛋白,比如牛羊肉、鸡蛋清、蚕蛹、海参等。肉类方面尽量选择低热量、低胆固醇的牛羊肉、鸡胸脯肉等。
除了要注意饮食之外,还要注意服用抗动脉硬化稳定斑块的降压药物,这样才能延缓病情的进展,降低住院率,提高生存率。常用的药物有阿司匹林、氯吡格雷等。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,心衰糖尿病高血压人群饮食方面以清热解毒、活血化瘀的食物为主,药物方面可遵医嘱服用地高辛、二甲双胍、卡托普利治疗。具体分析如下:
心衰糖尿病高血压临床症状主要有心慌气短、面色苍白、四肢无力、头晕头痛、恶心呕吐等症状。通常与心肌炎、冠心病、肺心病,或高血脂、红斑狼疮等代谢性疾病有关。对于确诊的患者,建议饮食方面可以吃白菜、韭菜、生菜、紫甘蓝、银耳等清热解毒、活血化瘀、行气止痛的食物。此外,还建议患者日常生活中坚持锻炼身体,避免熬夜吸烟酗酒,多食新鲜蔬果,适度锻炼,早睡早起,保持良好作息,如此可以促进该疾病更好的恢复。

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目前没有特殊的高血压方法,因此建议控制饮食中的高血压。高血压主要使用低盐和低脂饮食来避免食用高胆固醇食物。多吃复合糖,如淀粉,标准面粉,玉米,小米,燕麦等植物纤维食物,以促进肠道蠕动。肥胖的人适当控制食物的量和总卡路里,并适度减肥。

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限制食盐的摄入,避免高脂血症。吃新鲜蔬菜和水果,控制体重。可以吃鱼肉,瘦牛肉,去皮的鸡肉等肉类,不要吃肥的猪肉。吃芹菜,生菜,甘蓝,油菜,西兰花,玉米须子煮水,萝卜叶等蔬菜。吃新鲜的水果,如蓝莓,草莓等都可以软化血管。

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