怎样才可以降高血压

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母亲今年总是觉得头晕,去查了查。结果血压高,达到160.服用了抗高血压药,但现在母亲在服用抗高血压药时总是有不良反应。感到头晕恶心。换了几种抗高血压药。如何降低高血压?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
持续高血压容易发生脑血管疾病,高血压可以缓解,需要终生服用降压药,在专业人员指导下服用降压药,将血压控制在正常范围,生活中注意低盐低脂饮食,坚持锻炼,避免情绪波动。
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持续高血压容易发生脑血管疾病,高血压可以缓解,需要终生服用降压药,在专业人员指导下服用降压药,将血压控制在正常范围,生活中注意低盐低脂饮食,坚持锻炼,避免情绪波动。

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对于高血压的患者,可以吃点降压药,但是要严格控制药量,在医师的指导下服用,避免因服用过量而导致低血压,平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪饮食。一定要禁烟酒,避免情绪激动,服药要坚持。

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可以降高血压的菜有,芹菜,是高血压人群的降压法宝,很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因为高血压而引起头痛头胀,更是有神奇的缓解作用。还有西红柿,有大量的胡萝卜素,具有抗氧化消除自由基,减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防治心血管疾病和高血压有益。还有苦瓜,苦瓜中也含有胡萝卜素、尼克酸、粗纤维等多种营养物质,对降低血压有一定的作用。

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高血压要多吃些黑木耳,西瓜和西红柿有利于血压的控制,苦瓜和海带有助于血压控制,经常吃洋葱能帮助控制高血压,高血压要严格限制钠盐的摄入量,炒菜要少放盐,不吃腌制和加工类的食物,否则会影响到血压的控制。

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高血压患者是可以喝降压茶的。有些降压作用的代茶饮,像菊花茶,山楂陈皮茶,决明子茶,罗布麻茶等,都可以很好地降压。不过如果血压比较高,2级,3级高血压单纯靠喝降压茶,很难将血压控制到理想范围,仍然需要口服降压药物治疗,降压茶只是起到辅助降压的作用。如果是1级高血压,通过3~6个月生活方式调整,配合降压茶,还可能将血压控制好。

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白醋是没有降压的作用的,醋能够软化血管,适量的吃是可以的,吃的太多了,容易刺激胃黏膜,导致胃炎。如果有高血压,平时应该注意清淡饮食,不要吃肥腻的肉类,不要吃,脂肪和蛋白质含量高的食物,应该做到低盐低脂肪饮食,食盐的摄入量每天不能超过六克。

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