肚子大怎么减肥

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我一直都在维持自己的身材,但是就是肚子大,肚子大应该怎么减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
肚子大与活动量少是有关系的。想要减掉肚子上的赘肉,可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐等运动,还可以对腹部进行按摩,长期坚持都是可以收到一定的效果的,光运动还是不够的,还应该对饮食方面进行控制,要少吃油腻高脂高糖的食物。
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肚子大与活动量少是有关系的。想要减掉肚子上的赘肉,可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐等运动,还可以对腹部进行按摩,长期坚持都是可以收到一定的效果的,光运动还是不够的,还应该对饮食方面进行控制,要少吃油腻高脂高糖的食物。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

大肚子艾灸能减肥,建议患者积极治疗,具体分析如下:
首先,肥胖是因为腹部脂肪堆积,一般以脾虚湿盛、痰湿体质为主。艾灸的时候可以选择天枢穴、神阙穴、中脘穴等穴位,同时还可以选择脾、胃经等穴位,以促进脂肪的代谢、强健脾胃、化痰祛湿,从而达到局部减肥的目的。同时要注意饮食的节制,避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,还要多做运动。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

肚子大可以每天跑半小时,然后跑完步以后,也可以加做一个小时的仰卧起坐,这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助。最后一点可以考虑口服减肥的药物。主要是抑制脂肪的重吸收,对腹型肥胖的有一定帮助。

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肚子肥大最合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼以及适当控制饮食,可以多参加跑步,爬山,游泳,俯卧撑以及仰卧起坐都可以减掉腹部的赘肉。但无论哪种都应该长期坚持,而且要达到一定的运动量。平时饮食也应该控制脂肪以及热量高的食物摄入,不要暴饮暴食,要保证饮食规律。

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肚子大与活动量少是有关系的。减掉肚子上的赘肉,可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐,还可以对腹部进行按摩,长期坚持都是可以收到效果的,光运动还是不够的,饮食方面进行控制,要少吃油腻高脂高糖的食物。

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肚子大最直接的原因就是胃大,吃的太多消化不良,导致肠道毒素堆积太多,肠道与胃部都被撑大。缓解肚子大的方式就是少吃油腻食物,少吃糖,多吃瘦肉,多锻炼,保证有规律的睡眠质量,强度不用过大,每天坚持十几分钟,大概两三个月就会有小小的收获。

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