肚子大可以每天跑半小时，然后跑完步以后，也可以加做一个小时的仰卧起坐，这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助。最后一点可以考虑口服减肥的药物。主要是抑制脂肪的重吸收，对腹型肥胖的有一定帮助。
通常情况下，艾灸肚子能减肥。
艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式，通过刺激性患者腹部周边的穴位，可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性，达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥，会造成反跳，乃至更加肥胖。因而，提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。
通过敲打肚子也是可以增加局部的血液循环，起到瘦肚子的作用的。如果腹部的赘肉多，平时就应该减少坐着或者是卧着的时间，经常站起来走动。但是出行的时候选择步行或者是骑自行车的方式，减少坐车或者是开车的时间。
一般情况下，抖肚子可以达到减肥的效果，但是通常只能消耗肚子上的脂肪，很难达到瘦全身的效果。
抖肚子的时候，可以加速肚子上脂肪的消耗，进而达到瘦肚子的效果，如果想要达到全身减肥的效果，患者可以适当地进行一些体育锻炼，比如跑步、游泳等，能促进全身脂肪的消耗，达到减肥的效果。同时患者也要做好饮食控制，避免进食肥肉、奶油等高脂肪食物。
除此之外，也可以前往医院采取针灸、埋线的方式进行减肥。
敲肚子可以减肥，每天坚持敲肚子是可以使腹部慢慢变瘦的，一定要坚持才可以，3天打鱼2天晒网的办法是不可取的。平躺在垫子上，手掌轻轻敲腹部以及两侧一边敲打力度，自己感觉到舒适就行，用力对肠胃不好，严重时胃部和器官会受到一定影响。直立法，身体自然站直，慢慢的调整呼吸，全身保持轻松状态。敲肚子可以减肥，但是在饱腹后不要拍打腹部。
拉肚子一般指的是腹泻。减肥期间腹泻可能是腹部着凉、急性肠炎等原因导致的，不同原因可采取不同的治疗方式。
1.腹部着凉：大部分患者在减肥时，通常会穿较少的衣物运动，可能因为在运动时，导致腹部着凉，诱发消化功能紊乱，最终导致腹泻。建议患者在减肥时尽量穿健身衣，平时多喝温水，吃一些清淡、易消化的食物，以减轻胃肠道的负担。
2.急性肠炎：急性肠炎是指各种原因导致的急性肠道炎症，最主要的症状为腹泻，患者在减肥期间如果患上了急性肠炎，不仅会出现腹泻的情况，还常会感到脐周绞痛。患者可以在医生指导下使用蒙脱石散、复方地芬诺酯片、盐酸小檗碱片等药物进行治疗。