刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白，小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉。
洗牙、冷光美白等方法能使牙齿变白。
因为色素沉淀导致的牙齿变色，可以通过洗牙来清除掉上面的黑色素，让患者的牙齿重新变得光洁。其次冷光美白是通过对牙齿表面的硬质组织进行化学修饰，以掩盖牙齿的硬组织中的色彩。部分患者还可及逆行瓷贴面，该方法用于牙内侧的色素，比如四环素牙、氟斑牙等，或者是牙有缺损时，可以用瓷贴面来进行牙齿的增白。
抽烟的人很容易有烟渍牙。通常采取的方法是超声波洗牙，但洗完牙后不久烟渍依然会重新附着在牙齿表面。而且刚洗完牙的牙齿更容易附着污垢，所以洗完牙以后必须认真抛光提高牙齿表面的光洁度，减少菌斑牙渍的附着，并且洗完牙后的一周内要尽量少抽烟。
不要吃辛辣刺激、色素多的食物，可用化妆棉沾取柠檬汁摩擦牙齿，可使牙齿洁白。其次，考虑存在外源性因素，去医院口腔科进行激光洁牙治疗，可有效的清除牙齿表面的牙渍牙、结石，餐后可用淡盐水漱口，平时也可使用小苏打。
要使小孩的皮肤变白，首先要遮挡紫外线，紫外线会使皮肤色素增多，使肤色变暗。太阳中就含有大量的紫外线，因此平时要注意防晒。其次可以吃一些含有维生素c的食物，比如西红柿，柠檬等可以促进皮肤变白。
