小腿出现了静脉曲张适合慢跑，慢跑非常适合下肢静脉曲张病人的，因为进行剧烈的腿部运动，会使腿部肌肉在短时间产生大量乳酸，而机体代谢能力有限，产生乳酸积聚，使患者下肢沉重、酸胀等症状加重，进行慢跑就不会发生这情况，同时慢跑也能使下肢的血液循环加快，改善下肢静脉血管淤血情况，减轻下肢沉重、酸胀症状。
静脉曲张的运动疗法会使静脉曲张的症状有所减轻、静脉曲张的发病进展有所减慢，但是一定要适度，不要剧烈的运动，可以采用蹬脚间的办法加强小腿肌肉的力量，要采取合理的运动才能够达到预防静脉曲张进一步发展的效果。
适合静脉曲张的运动有动感单车长跑，跳绳，登山，这些运动可以锻炼小腿肌肉，因为小腿肌肉的收缩会起到肌肉泵的作用，运动的时候能够将静脉淤滞的血液克服静脉高压，通过病理性静脉瓣膜进入深静脉。从而避免了静脉血液在下肢静脉长期的瘀滞，减轻静脉曲张的症状，延缓静脉曲张的进展。
静脉曲张最合适的运动，是躺在床上抬高腿。其次游泳也是比较好的运动。当然，静脉曲张的病人不可能只做这种运动，像长跑短跑，球类运动都可以，但是不适合太长时间的站立运动。负重，长期站立会加重静脉瓣膜反流，对静脉曲张不利。
日常做一些适宜的锻炼，比如散步、快走、慢跑、游泳、骑脚踏车和适当的球类运动，使小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，来预防静脉曲张。一定不做一些使腹腔压力增大的运动，尽量避免久坐、久站或翘二郎腿，休息、睡觉时可适当抬高双下肢。养成一个良好的生活习惯对预防静脉曲张有很大的帮助。如果症状比较重，还是进行手术治疗。
精索静脉曲张患者做运动通常没有明显的帮助，一般建议患者静养。在临床上，精索静脉曲张分为原发性和继发性，治疗方法通常是以休息为主，不管是锻炼还是饮食，通常都不会对病情产生明显的作用，也不会影响到疾病的发展。如果是轻微的精索静脉曲张，一般表现为轻微或没有临床表现，通常在身体检查时才会发现。此时，患者要注意多休息，不要久站或者做剧烈的运动，可以穿紧身内裤或者托起阴囊来缓解不适。如果是中、重度的精索静脉曲张，则会有一定的临床表现，比如长期站立或行走太久后会感觉到阴囊有坠胀感，或者是隐痛。精索静脉曲张最常见的并发症就是生精功能和精液质量差，所以在有生育需求的情况下，要及时进行手术。
