可以通过饮食,运动达到降压目的注意低盐低脂饮食,不要吃高脂肪食物如动物脂肪,动物内脏等,高盐食物,避免紧张焦虑,要保证睡眠充足,多做户外有氧运动,肥胖者减肥。低压也就是舒张压偏高,不高于100mmHg就不必用药医治。
要时服用降压药物,平时要注意休息,不要熬夜,低盐低脂饮食,适当运动,控制体重。低压高常出现于高血压病初期,与遗传,休息不好,精神紧张,劳累肥胖等因素有关,临床表现为头痛,头晕,胸闷,心慌等症状。
如果测量血压,舒张压低于60mmHg,诊断为低血压,只是血压偏低,没有疾病,也没有头晕、头痛、四肢乏力的症状,一般不影响正常的生活和工作,也不需要应用药物调理,平时注意保证足够的睡眠,不要长期熬夜,多参加有氧运动来锻炼身体,多进食含有营养物质比较丰富的食品。
低压高需要保持心情舒畅,多做慢跑、散步、相关药物拳等有氧的方式锻炼调整。同时要注意高血压的饮食治疗是以减少钠盐、减少脂肪的摄入,并补充优质蛋白。注意补充钙质和钾离子,多吃新鲜的水果和蔬菜,戒烟限酒,科学饮水为原则。要定时、定期的服用药物控制血压,定期去医院复查,及时调整药物。
低压高也是高血压,需要用药控制血压,防止并发症的产生,同时饮食上注意低盐低脂,低胆固醇饮食。引起低压高的原因,主要考虑紧张,压力大,交感,兴奋过高以及高血脂引起的。