正常人心率为每分钟60~100次，平时只要在正常值范围内，就是正常心率。
在早晨醒来后，心率在正常心率范围内，也就是每分钟60~100次，通常属于正常现象，不存在最佳心率的说法。
此状态不必着急，要主动放松点情绪，如有心率增快或心率减慢等症状，需积极细致地检查诊断，并应加强休息。如果发现心率异常，建议根据病因采取一定的治疗，大部分情况下不需要过于担心。
早上醒来的心率属于静息心率，正常的心率范围在60-70次/分钟左右。儿童的心率比成人心率快，而老年人心率偏慢。成人正常的心率范围是60-100次/分钟，平时要注意在安静状态下监测心率。
心率最佳是每分钟60到100次，心率越慢不一定越好，在60到80就可以。平时适当参加户外活动，增强机体抵抗力，同时也能放松心情。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜季水果，避免刺激性食物。按时休息，保持优质的睡眠。
中等和低等强度的运动，心率控制在110~140每分钟，运动比较剧烈的心率控制在160~180每分钟，最多不超过210每分钟。运动心率与个人的运动强度有关，运动强度不同，心率也就不同。对于血压、血脂、血糖高的人，运动心率不能太高。
跑步减肥的最佳心率与年龄有关。成人运动最佳心率的计算方法，220减年龄再乘以0.8是最大运动心率。220减年龄再乘以0.6是最小运动量心率。也可用简易的计算方法运动适宜心率170减年龄，如一个50岁的人运动心率控制在120每分左右为最佳心率，有心脏病的人，晨起心率乘以1.8是心率控制上限，晨起心率乘以1.4，是心率控制下限。
流产最佳时间是45天左右。
一般情况下，如果孕妇想要流产，在停机45天左右，可以在医生的指导下使用药物流产，不能超过50天。如果超过50天可以选择人工流产，但也不能超过70天。是需要及时去医院进行详细的检查后，在医生的指导下进行流产。
建议患者在日常生活中要注重饮食清淡，保持心情愉悦，还要避免食用辛辣刺激的食物。
