控制热能量摄入，每餐不要过饱，因为饱食可使高血压的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。无论得什么病都好，不如在生活上多吃点有营养的食品和水果，坚持每天锻炼身体。
头晕是高血压常见的症状，提示血压控制不好，可以在家里检测一下血压，如果服降压药后还是高于140/90毫米汞柱，提示血压高，应该去诊医院心内科，在医师指导下调整降压药物，平时不要吃太咸的食物，多吃蔬菜及水果，适量运动。
如果一位病人，常常头晕目眩，靠测血压是因为血压很高。例如高压到180毫米汞柱、低压到110毫米汞柱时，这类血压在临床以上基本可确诊为三级高血压，而且血压越高头晕症状也可能越重。由于高血压可直接导致脑血管全面痉挛、造成脑动脉供血不足、从而使病人长期眩晕。
一但患三级高血压，常常会出现头晕的情况，那就建议病人先在生活中进行调理，例如先进行低盐、低脂饮食，多进行体育运动等，因为这两种措施对控制血压很有帮助。同时，血压如此之高必须给予药物干预治疗，病人更倾向于选择钙离子拮抗剂进行平稳降压。
经常头晕不是高血压，可能会是血液系统的疾病、颈椎的疾病、颅脑的疾病，具体分析如下：
1、血液系统的疾病，比如缺铁性贫血，主要是因为铁的摄入量减少或者是消耗过多，从而导致血红蛋白的含量下降，从而导致血液中的氧气不足，从而造成大脑组织缺氧，出现经常头晕的情况。
2、颈椎的疾病也会导致经常头晕，比如椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病，这种情况下，可能会有位置性眩晕、颈部不适等，主要是由于长期的颈椎姿势不当所致。
3、颅脑疾病也会导致经常头晕，需要到神经内科进行检查。
经常头晕不是高血压，可能会是血液系统的疾病、颈椎的疾病、颅脑的疾病，具体分析如下：
1、血液系统的疾病，比如缺铁性贫血，主要是因为铁的摄入量减少或者是消耗过多，从而导致血红蛋白的含量下降，从而导致血液中的氧气不足，从而造成大脑组织缺氧，出现经常头晕的情况。
2、颈椎的疾病也会导致经常头晕，比如椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病，这种情况下，可能会有位置性眩晕、颈部不适等，主要是由于长期的颈椎姿势不当所致。
3、颅脑疾病也会导致经常头晕，需要到神经内科进行检查。