蹲一会儿会出现头晕，可能是体位性低血压；也可能过快导致脑缺血、缺氧和头晕症状；也可能与贫血或营养不良有关。通常，们应该多吃富含蛋白质和维生素的食物。饮食中应注意荤菜搭配，避免偏吃。如果血压低，可以多喝汤：鸡汤、鱼汤、红糖、红枣汤等。参加户外运动，也可以喝一些生脉饮料或养血颗粒。
一般情况下，坐了一会站起来头晕可能是低血压造成的，具体内容如下：
身体部位的低血压是一种典型的身体姿势低的症状。如果长时间坐着，血容量主要集中在下肢，如果突然从坐着变成了站立，那么大脑和大脑就会产生脑供血短缺，会引起眩晕，疲劳，容易摔倒。因此，以前有高血压、久蹲、久坐的病人，在改变姿势的过程中要尽量放慢动作，以免发生体位性的低血压。
很有可能存在直立性低血压、颈椎病的可能性。颈椎病可以压迫椎基底动脉，导致供血不足。蹲久了突然站起来，导致血管不能代偿，引起脑缺血，也会出现站起来突然发黑头昏。
在站起来的时候，出现了头晕、眼前一过性的发黑。这种高度考虑是体位性的低血压，尤其在夏天更加容易出现这样。突然间的站起来、体位突然间的变换，也容易出现体位性的低血压。尤其老年或存在动脉粥样硬化、糖尿病的人，更易出现这种异常表现。
可能是体位性低血压。这种疾病主要是见于老年人、儿童和体质虚弱者，以及原发性体位性低血压，主要是由于植物神经功能异常所致，由于缺乏必要的检查证据，不可能得出最正确的判断。可能伴有贫血，平时在卧位或蹲位直立时动作缓和不要急。同时穿有弹性的紧身衣裤，睡眠时头抬高，起床后进行全身肌肉活动，以促进静脉血液回流。
蹲久了站起来头晕眼黑可能是体位性低血压导致的，具体分析如下：
蹲久了站起来头晕眼黑的现象，可能是由于体位性低血压所致。长期蹲下，人体的血液重心会集中于下半身，而身体则会突然起身，从而使大脑和脑血管产生向上的动力。如果因为重力的原因，血液无法跟上头部和脑血管的上升速度，会导致大脑供血不足，从而导致头晕。