脖子别住了可以通过以下方法来治疗：
患者可以使用手法整复患者取坐位来治疗，有术者站在患者身后，用一侧肘关节屈曲固定患者头部来进行持续牵引，另一手触摸颈椎棘突并根据棘突偏歪方向进行矫正。还可以使用坐位持续牵引方法来治疗，能够起到拉伸颈椎曲度，恢复颈椎关节对合关系的效果。
注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃具有辛辣、刺激性的食物，同时还需避免过冷、过热的饮食。
可以站在被噎到的孩子身后如果孩子太小，就直接从背后抱住孩子，从背后抱住孩子的腹部，两个胳膊环绕住孩子的腰腹部，一个手掌握拳，拳心向内按压于孩子的肚脐和肋骨之间的部位，另一手掌按在拳头之上；两个手一起急速用力向里向上挤压，反复这种动作，直至噎到的食物吐出为止。
孩子受到惊吓之后一定要给孩子及时的关照，孩子在受到惊吓的时候，最明显的变化就是大声的哭泣。所以当妈妈们见到孩子出现了这样的问题，就一定要及时的保住孩子，给孩子安全感。但是有一部分的宝宝极易受到惊吓，这一部分孩子可能就是疾病造成的，要及时就医。
脖子别住筋通常是由于睡眠姿势不良导致的落枕，或者是由于一些运动损伤而引起的。可以使用一些热敷的治疗，帮助淤血散去，帮助肌肉筋膜的恢复，另外可以外用一些活血止痛膏等膏药来缓解症状。
吃东西噎住了如果情况较轻微，需要微微弯腰，旁边的人轻轻拍打病人的背部，病人也可以自己拍打胸前，将食道内的食物咳出来，也可以让将双手交叉抱于病人腹部，用力挤压腹部。