骨质疏松能做运动，可以适当的锻炼。
经常锻炼，骨骼会变得更强壮，这样可以为身体提供大量的骨骼和钙质，所以到了晚年，骨骼的疏松就比较少了。老人身体本来就比较脆弱，适当运动可以缓解骨质疏松症，因为身体会产生一种回馈，身体会自行排出钙质，适当的运动可以缓解骨质疏松，适当的运动可以缓解骨质疏松症。可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。
24岁骨质疏松能做运动，主要是为了增加肌肉的强度，增加身体的协调性，增加关节的灵活性，降低摔倒和骨折的发生率。
做运动，可以通过间接的促进骨骼的生长，促进骨骼的新陈代谢，保持骨质数量，从而降低骨质流失。能够加强肌肉的锻炼，降低脊柱的并发症，特别是腰背部的肌肉，可以预防脊柱断裂。
由于身体各个部分的骨质流失程度不同，需要针对骨质流失的情况进行适当的运动。对于上肢骨质疏松的患者，可以做一些哑铃、仰卧撑、乒乓球、羽毛球等运动。
骨质疏松适合比较温和的运动。
骨质疏松患者要根据患者的年龄、性别、骨质疏松的情况，进行相应的运动。例如，骨质疏松的人可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等运动，也要结合个人的具体情况和身体的具体情况，选择合适的运动方式。不宜做剧烈的运动，如爬山、爬楼、足球、篮球等，这些都是比较激烈的运动，会对身体造成一定的伤害。因此，需要病人根据自己的特点，选择一种适合自己的运动方法。
骨质疏松需要运动，但要注意运动适度。
骨质疏松症的人要适当多做一些锻炼，比如：快走、跑步、游泳、骑车、跳舞等，还有一些不适合于骨质疏松症的人，比如攀岩、踢足球、打篮球等。锻炼能改善人体内的血液流通，增强成骨细胞活力，增强骨骼的浓度，从而促进骨骼的生成，因此患者可以在锻炼中预防骨质疏松症，并能增强病人的肌肉素质，增强关节的弹性。
骨质疏松可以运动，但要注意运动的强度，不要盲目运动。
骨质疏松症的病人可以适当做运动，适当做运动可以提高机体的柔韧性，从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d，多晒太阳，多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症，比如副甲状腺机能亢进等，就需要尽快就医，治疗原发疾病，才能够改善骨质疏松的情况。
骨质疏松症患者开展恰当的运动对操纵病症有一定协助。
例如，患者可以开展杠铃运动、手臂运动、跑步、快步走、骑单车、游水、太极等运动。骨质疏松症患者为了防止骨裂，防止强烈运动。
平常要留意补充钙质，多吃富含钙的食物，多日晒。运动对防止和减轻骨质疏松症有不错的功效，根据有效的终止运动可以很大的提升超声骨密度。
