一般情况下，一蹲下膝盖就痛可能是膝关节滑膜炎、膝关节内部结构损伤等原因造成的，具体内容如下：
1.膝关节滑膜炎：关节着凉、慢性劳损等因素可能诱发膝关节滑膜炎，患者多有关节疼痛的症状，在蹲下时，这种症状可能会有所加重。
2.膝关节内部结构损伤：不正确的运动方式可能会导致患者的膝关节内部结构出现损伤，如关节软骨、半月板损伤等，此时，患者在蹲下时可能会感觉到比较明显的疼痛症状。
一般情况下，蹲下膝盖会痛，可能是膝关节半月板损伤、膝关节骨性关节炎等原因导致的。
1.膝关节半月板损伤：如果患者存在膝关节半月板损伤的情况，可能会有膝盖痛的症状，蹲下时可能导致疼痛加重，因此，蹲下膝盖会痛可能是膝关节半月板损伤导致的。
2.膝关节骨性关节炎：如果患者存在膝关节骨性关节炎的情况，炎症刺激可能会导致患者蹲下膝盖会痛。
一般来说，膝盖弯蹲下就痛可能有如下原因：
膝盖弯蹲下可能是半月板损伤、腘窝囊肿、骨髓炎、骨折、膝关节退变、膝关节急性滑膜炎等原因，需要到骨科进一步诊，明确病因后在医生的指导下进行针对性的治疗，以免患者延误病情。治疗期间患者应该规律作息，注意休息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
通常情况下，蹲下合和导致膝关节酸痛的原因主要有慢性损伤、炎症等。
1、膝关节软骨慢性损伤，髌股关节面毛糙，关节屈伸活动时局部阻力大，会导致膝关节酸胀疼痛，关节活动受限。
2、膝关节滑膜增生肥厚导致的滑膜炎症。上述表现是由于股骨髁、胫骨平台、髌骨在膝关节运动时对关节滑膜进行局部的挤压，导致滑膜内神经水肿。
膝关节半月板后角部的损害和髌股关节疾病是引起蹲下膝盖痛的主要因素。
第一，髌股关节疾病是由于髌股关节的软骨表面的过度磨损而引起的关节屈、伸运动时出现的疼痛。一般是在爬楼梯或蹲下的时候，膝盖前面会有疼痛的感觉，一般不会出现这种情况。第二、半月板后角损伤是由于膝关节的弯曲和转动运动造成的，在下蹲时会产生疼痛，严重者会有关节绞锁的感觉，这种感觉发生在关节后面。
年轻人膝盖一蹲下就痛可以采取以下治疗措施：
第一、限制膝关节屈曲运动，以减轻痛苦，还可以服用一些抗炎镇痛药物，比如萘丁美酮、塞来昔布、吲哚美辛、萘普生等。
第二、膝盖一蹲下就痛可以通过微波治疗和离子注入治疗来缓解关节的炎症，缓解疼痛。
第三、膝盖一蹲下就痛还可以通过股四头肌来矫正髌股运动的轨道，减轻由于髌股关节病导致的疼痛。