腰间盘突出的人可以跑步，但不能大幅度跑步。
腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的，主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑，但要避免剧烈运动，否则会对脊柱造成压力，导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步，此时的腰椎非常的虚弱，奔跑对腰部的震动会增大，从而加剧症状。
腰间盘突出的人可以健身。
腰间盘突出是一种非常常见的病，一旦在临床上得到了良好的恢复，但是由于腰间盘突出的情况下，很有可能会出现反复发作的情况，因此在手术后进行锻炼是非常必要的。首先要重视睡眠和保暖，以预防和控制病情为主。在急性期不宜进行任何锻炼，可以选择服用中医汤剂、推拿、针灸、拔火罐等。在身体状况平稳，不会感到痛苦的时候，可以进行适当的体育锻炼，让腰部的肌肉能够得到充分的锻炼，这样可以降低反复发作的可能性。
腰间盘突出不能跑步锻炼。
跑步是一项全身活动，患者在奔跑过程中会不断地受到外界的压力，导致纤维环的破坏加剧，从而导致脊髓的突出，引发腰痛、肢体麻木、感觉减退等症状。腰椎间盘脱出后需要停止运动、躺在硬板床上休息，腰部要用支架固定，还要进行腰部牵引配合推拿、针刺、理疗、骨科洗药熏洗等方式，有利于缓解腰部肌肉紧张、痉挛状态，减轻硬膜囊和神经根的刺激，从而改善患者的症状。
腰间盘突出通常可以跑步，但建议进行慢跑。
通常情况下，久坐、久站、不运动等因素都会引起腰椎间盘突出，建议患者要适当进行锻炼。同时还要定期进行身体检查，以了解身体状况，并注意调整运动习惯。平时要注意饮食方面，要注意以清淡、有营养的为主，不要吃太多的油腻、生凉、刺激性的食品，要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个放松的心态，不要过于紧张。
腰间盘突出跑步有用。
对于腰间盘突出的病人，可以通过跑步来提高腰背肌的张力，从而降低复发的可能性。腰间盘突出可以通过中医的方式进行保守治疗，比如：针灸，推拿等，再结合中医内服或者是外用中药引导等配合治疗。中药治疗具有活血化淤、散风除湿、通络止疼等作用。腰间盘突出的病人要避免长时间站立、久坐、久蹲等情况，注意防寒，加强腰背伸肌功能训练，最好是练习瑜珈。
