椎间盘突出建议谁在硬板床上。
如果是腰间盘突出的病人，可以选择睡硬板床，要注意防寒保暖，可以进行物理治疗、烤电等，避免受凉，避免带太重的东西，不要做太重的家务活，或者是剧烈的运动，在日常生活中要多吃一些富含蛋白质和钙的食物，生活中要注意饮食卫生，适当进行功能性锻炼，比如游泳等。
如果患者症状严重，应及时就医，明确病因后对症治疗。
椎间盘突出睡觉的方式如下：
仅有腰痛症状的椎间盘突出的患者，建议睡硬板床，采用侧卧、仰卧的睡姿入睡；而针对脊髓神经根受压，出现坐骨神经疼痛症状的患者，建议最好采用侧卧位，这样可以使腰部弯曲，同时可以屈膝、屈髋，减少对坐骨神经的牵拉，有效的缓解病人椎间盘突出压迫脊髓神经根的情况，改善相关症状。
日常生活中，建议患者多休息，注意腰部保暖，还要注意清淡饮食。
椎间盘突出需要结合患者的症状、发病部位、检查结果等进行诊断。
椎间盘突出是指因体位失调、椎间盘劳损化、纤维环断裂、髓核脱落等原因造成的一组临床表现，可能会出现颈肩腰腿痛、麻痹等症状。根据病变的位置，可以划分为腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症等。对有代表性的病例进行确诊，并综合病历、征象及其他辅助检查，即可作出确诊。X线CT、MRI等都可以帮助诊断。
椎间盘突出可以采用仰卧、侧卧等姿势来缓解症状。
颈椎间盘突出症患者，一般建议采取仰卧姿势，将枕头放在颈侧，可以减轻患者脊椎对腰椎的压迫，同时也能缓解脊柱的僵硬和反弓性。而腰椎间盘突出的患者，应选择睡硬板床，如果出现了坐骨神经痛的情况，可以选择侧躺，可以让腰椎适当弯曲，可以屈膝屈髋，来缓解坐骨神经的拉扯，以减轻疼痛。
椎间盘突出可能会导致上肢的麻木、双下肢的乏力等，不利于身体健康。
椎间盘突出会对对应节段的脊髓和神经根造成影响，而当颈椎盘突出挤压到颈的神经根时，则会导致神经根性颈椎病，从而造成上肢的麻木，肌力下降，颈椎和肩膀的疼痛。压迫到脊柱的脊髓，会使脊柱的神经发生退行性改变，从而出现四肢无力、麻木、胸口有束带的症状。腰椎的椎间盘突出会引起下肢的坐骨神经疼，比如直腿抬高以及脚的神经功能动作异常。