例假期间怎么减肥

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听朋友说女生在例假期间,减肥效果是最快的,这个例假期间该怎么减肥呢?
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刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 三级甲等
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取...
来例假的时候,由于丢失大量的无机盐和蛋白质,很容易导致女性身体虚弱,时候不能过度的去强调减肥节食,应该增加营养,多吃些优质蛋白和富含维生素的食物。只要避免过度油腻、高脂肪的食物。减肥应该在月经干净后一周以内,因为时间段是新陈代谢最快的时间段,合理的饮食配合有氧运动,可以很好的控制体重的。
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相关问答

一般情况下,例假指的是月经,月经期间减肥需要视情况而定,具体分析如下:
女性在月经期会流失很多的血,身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现,因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下,最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥,可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动,促进经血的排泄,同时还可以进行锻炼瘦身。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

来例假期间一般指来月经期间。通常可以通过调整饮食、适当运动等减肥。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,在此期间,可以通过调整饮食、适当运动等减肥,其中调整饮食主要包括控制饮食,少吃油腻以及含糖量高的食物,选择清淡一些的食物;适当运动即指可以进行舒缓的活动,比如瑜伽、慢走等。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

在月经期间是不适合减肥的,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至会发生困倦浑身无力的症状,处于月经期无论是节食减肥还是运动减肥都是不适合的,会加重月经的不适症状。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

来例假的时候,由于丢失大量的无机盐和蛋白质,很容易导致女性身体虚弱,时候不能过度的去强调减肥节食,应该增加营养,多吃些优质蛋白和富含维生素的食物。只要避免过度油腻、高脂肪的食物。减肥应该在月经干净后一周以内,因为时间段是新陈代谢最快的时间段,合理的饮食配合有氧运动,可以很好的控制体重的。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

这个是不对的,经期首先是禁止使用药物的,所以经期是禁止使用减肥的药物的,再有就是经期的时候要尽量少运动,一些剧烈的运动可以增加子宫内膜的出血的。经期减肥是最佳的时期是不正确的。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

例假期间减肥是比较快的,但是不建议在例假期间减肥。在来例假期间身体的新陈代谢速度会比较快,适当的增加一些有氧的运动,就可以加快体内的脂肪燃烧,从而来达到瘦身的效果,但是在丽洁雅期间身体的免疫力会比较低,如果在此期间减肥的话,会对身体的健康造成一定的影响,想要快速瘦身的话,可以到当地正规的医疗机构,通过抽脂手术或者是吸脂手术的方式来瘦身。平时也要控制好饮食,少吃一些高热量以及高脂肪的食物,多吃新鲜的瓜果。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛