现在月经不规律，属于月经不调。饮食调理只能是辅助治疗，不能作为常规治疗。引起月经不调的原因有很多，如神经内分泌失调、精神因素、环境改变、药物影响、子宫附件疾病等。还是需要查明病因，病因治疗。去正规公立医院就诊，检查一下B超、性激素六项等，查明病因，对症治疗。
月经周期一般提前或错后一周都属于正常的，不需要调理的，平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼增强体质。可以多吃些豆类食物，肥胖，适当减肥，过度肥胖，影响身体的健康，平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果。
通常情况下，月经不调可以采用针灸调理。具体分析如下：
月经不调多与肝、脾、肾阴阳虚实有密切的关系，祖国医学博大精深，采用中医针灸治疗月经不调由来已久，积累了大量的经验。针灸治疗月经不调，通过辨证施治可以根据患者具体情况加减穴位，一般月经不调的人进行针灸治疗时以取任脉，足太阴经腧穴为主，用补法或者是平补平泻，取关元、三阴交、肝俞、血海等穴位，根据病情和针感采取留针、指弹针柄、电流刺激等，能加强治疗效果。
通常情况下，如果是宫寒引起的月经不调，艾灸可以调理月经不调；如果是多囊卵巢综合征引起的，艾灸不可以调理月经不调。具体情况分析如下：
艾灸具有温经散寒、行气血、逐寒湿等功效，如果是宫寒引起的月经不调，艾灸可以调理月经不调。
如果是多囊卵巢综合征引起的月经不调，艾灸不可以调理月经不调，建议患者可以按照医嘱服用醋酸环丙孕酮片、螺内酯片、复方戊酸雌二醇片等药物进行治疗。
来经的时候不要下冷水，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
保持均衡饮食，补充钙、钾、镁等矿物质。保暖，应多喝水。月经不调是一种常见的妇科疾病，主要表现为月经周期和月经异常、月经量、月经颜色、质地等变化和痛经。是由内分泌失调或某些有机疾病、药物作用和不良的生活习惯引起的。