子宫脱垂一旦发生，是不应该多活动的，所以一些能够改善子宫脱垂的健身班，也是不科学的。子宫脱垂1度，是应该保守治疗的。给予中药。如果中度采取子宫托；重度应采用手术。但是子宫脱垂最重要的还是注意休息，积极治疗便秘及慢性咳嗽，避免重体力劳动。
子宫脱垂是指子宫位置发现下移变化的一种病症。
子宫在骨盆中心，与膀胱、直肠相邻，两侧为卵巢和输卵管，与阴道相连。宫颈外口一般是在坐骨棘的水平之上，一般分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级，即子宫从阴道向下，外口低于坐骨棘，或者完全脱离，主要是因为阴道口有组织脱落，经常会出现排尿不畅，久站、咳嗽会加重宫内脱垂，需要休息后才能自己去纳。
女性在产后护理措施不当，还有女性年龄的增长，其激素水平的下降，这非常容易出现子宫脱垂现象的，子宫脱垂对女性身心健康都有一定的影响，所以要及时针对具体情况来进行治疗。
子宫脱垂的症状是小腹有下坠的感觉，并且相应的腰也会觉得很酸。尤其在走路运动或者是蹲下的时候表现更明显一点，如果病情严重的话还很有可能会引起泌尿道的病况。
子宫脱垂不是大病，一般县级以上医院都可以做这种手术。平时注意不宜饮用茶、咖啡、有气的饮料。不宜长期蹲、站、保持大便通畅，不做重体力活。平时多做缩肛运动，去医院做盆底康复理疗。效果不好或者症状加重，需要手术治疗。
