减肥需要积极控制热量的摄入即可，月经期宜多吃滋补的食物，不能吃甜食或者油炸的食物等，多注意观察一段时间，不要有压力等，但是不要过度节食，可能会影响到健康的或者导致贫血。
如果正准备减肥。在月经期的时候减肥的效果确实是比较好的，因为月经期的时候会把经血排出。时候身体的一个代谢能力是比较好的，可以在经期的时候吃一些清淡的东西，可以清肠胃。
适当的做些运动锻炼，还要控制好饮食利用经期减肥，月经期结束后可以进行埋线减肥。月经期间经过饮食和运动锻炼的方法能够帮助减肥，并不能达到理想的效果。埋线减肥时使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，能够促进营养的吸收和消化，达到减肥的目的，能够让整个身体看起来比较的苗条，提高整体的美观。
月经期间，一般是不可以减肥的。
月经期间是不可以减肥的。因为在月经期间，因为生理原因，女性常常会出现食欲不佳，困乏，下腹疼痛等不适。因此月经不益于减肥。女性在月经期应当多吃一些容易消化的食物，以适应月经血外流所造成的缺乏营养。月经干净后，适度控制饮食和运动能减肥。过段时间在进行运动，控制饮食再减肥。
月经期减肥有用，建议按合理的方式减肥，具体分析如下：
不管是在经期，还是在非经期，都可以通过合理的运动来减肥。来月经的时候，肠胃的蠕动会变得缓慢，消化吸收能力也会降低。在减肥的时候不会有明显的饥饿感，但是因为来月经的时候不能做太多的运动，通常可以通过适当跑步来消耗能量。在月经完了之后，可以坚持锻炼和饮食控制。
女性如果只是在月经期减肥，一般只能控制饮食，不能进行剧烈运动，月经结束以后又没有坚持减肥，自然不会导致体重减轻，也不会瘦。
一般来说，正常进食的情况下，摄入的能量和消耗的能量如果达到平衡状态，身体内的脂肪就不会减少，也不会瘦。如果想要减肥，要持之以恒，不应该只在月经期减肥，月经期时控制饮食，月经结束后再搭配运动，通常能达到瘦的目的。