虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。痛经平时需要注意休息，避免受凉劳累，规律生活，均衡饮食，避免情绪波动，避免熬夜等，有时间可以找中医诊脉，看舌苔，辨证调理中药治疗，平时也需要戒辛辣油腻刺激性食物生冷硬食物，多吃蔬菜水果补充维生素多吃高蛋白食物，在医生指导下对症治疗，定时复查。
痛经的症状可以注意经期的护理，喝点红糖水来缓解症状，也是可以外用暖宫贴来进行治疗痛经的情况，休息好，避免着凉，服用维他命，病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，可以较少发生痛经。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
痛经是可以泡脚的。痛经疼痛发作时可对症处理，月经期可以泡脚的，对痛经有一定的缓解作用。女性痛经一般是由于宫寒引起的，泡脚可以取暖，所以是可以缓解痛经的。但是痛经那么严重的情况下，应该及时就医，虽说痛经是很常见的，但是痛经是不能忽视。建议还是去妇科检查一下。
寒性痛经主要以腰痛腹痛为主，伴随虚汗腹泻血块等表现。
很多人都存在着寒性痛经，小腹疼痛而且快要来月经之前就会出现小腹疼痛，一直在经期间也会疼痛，直至结束，受凉时疼痛会加重，热时就会缓解，而且还会伴随恶心呕吐，出虚汗，经血量少而且量少，经色暗黑有血块，一定不要吃凉食物。
寒性痛经期间一定要注意保暖，不要食用寒性食物，比如苦瓜螃蟹西瓜香蕉等一类的食物，多喝红糖水，还可以选择卧床休息。
在饮食上要注意避免辛辣烟酒刺激饮食的摄入，尤其是在月经前后，月经期的时候要注意。注意月经期保暖，避免着凉。神经过度紧张，心情情绪有一定的相关性，所以痛经的病人要调整好心态，放松心情，对于缓解痛经有一定的作用。