更年期女性要适当补充雌激素。在医生的指导下规范服用药物，同时适当补充维生素。服用药物进行调理。食物疗法。可以多吃全谷类食物，如小米、黑米、大麦、燕麦等。多吃鸡蛋、鱼虾、海带、胡萝卜、大豆及豆制品，多吃苹果。适当服用蜂蜜、蜂王浆、胶等。
更年期女性月经紊乱6个月不来月经就算绝经。需要做内分泌的检查和治疗，不能算是绝经，出现闭经的情况，一定去做妇科检查，查看卵巢功能，是否还有排卵的能力，另外化验性激素水平之后根据自己的情况做内分泌的调整，补充雌激素等。
更年期是每个女性所必须经过的生理过程。女性更年期通常在45-55岁之间。由于体内激素水平的降低，更年期的女性会月经频发或者是月经稀发，出现潮热，烦躁，易怒，注意力不集中，记忆力减退，失眠，牙齿松动，皮肤色素沉着等症状。
更年期雌激素分泌减少引起的出血不止，月经不规律，患者可表现为月经周期延长或缩短，月经持续时间过长或淋漓不尽建议到医院进行B超检查，对于月经淋漓不尽者，若B超显示有内膜息肉，应及时进行宫腔镜检查并行息肉摘除术，出血多需要吃止血药。
女性更年期月经颜色淡红正常，月经颜色淡就是血液比较少，混入白带引起，常见于更年期月经稀少，不用担心，更年期主要是卵巢功能低下雌激素水平底，平常多吃大豆类食品，多喝牛奶，可以适当补充雌激素，调整好自己的心情。
引起月经失调的原因很多，常见如宫腔疾病，内分泌功能紊乱，卵巢功能异常，子宫疾病，药物影响，妇科炎症，情绪波动，过度劳累及精神压力过大等。要养成运动的习惯，因为运动可以增强体力，促进血循环，在月经期间要避免水上活动，尽量保持情绪平和，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱，尽量不要熬夜。