盆底肌肌力分级是从0级到5级，3级及以上是正常的，但一般四级以下都进行盆底康复治疗或者盆底康复器锻炼的。因为随着年龄增加，盆底肌肉相应松弛，盆底肌力也会逐渐减弱。
盆底肌肌力三级正常。如果怀孕期间胎儿体重比较大，女性劳动比较多，长期站立工作的，剖宫产对孕妇盆底肌肉也会有一定的影响。像轻度的异常，比如二级，可以通过提肛运动来提高盆底肌肉的力量。
盆底肌力0级是可以逐渐恢复的。每天多做提肛运动或者产后保健操。如果松弛比较严重的，建议用器械辅助治疗，效果更好。目前也有很有医院有盆底肌康复治疗的项目，为了尽快恢复，可以到正规医院进行电刺激治疗，一般每周做个2-3次治疗，最好隔天一次，15次为一个疗程，一般2-3个疗程基本可以恢复的。建议到正规医院进行电刺激治疗，医生会给与最适合的治疗方式。
肌力一级的肌肉力量是比较虚弱的，不适合剧烈运动。所以这种，不要进行性行为，避免发生疼痛等严重的不良后果。加强锻炼，配合医生治疗，多休息，少活动，避免辛辣刺激饮食，注意休息。
可以的，可以在医院做电刺激恢复或者自己在家做盆底肌康复运动。由于松弛比较严重建议使用旗曼的盆底肌康复器来加强运动效果，同时注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，去医院做盆底肌康复治疗，不过一定要选择正规的医院，另外看看医疗是不是够先进，然后每周去2到3次医院做看康复就可以了，10次到15次为一个疗程，一般2、3个疗程可以恢复的。
一般来说，盆底肌肌肉紧张需要治疗吗应根据实际情况分析。
如果盆底肌肌肉紧张没有症状，不需要特别治疗。如果存在尿急、尿频或者大便规律改变症状，建议患者适当调整作息时间，可以练习骨盆肌肉收缩、舒张的功能锻炼。
日常生活中，应注意多休息，每日坚持合理饮水，保持饮食均衡，加强营养摄入，作息规律，保持良好的心态，有利于身体健康。
