内膜薄可以通过食疗的方法，多吃含雌激素高的食物，多吃高蛋白，高营养的食物，多注意休息，不要吃生冷食物，保持愉悦，在坚持药物和食疗的调理中，慢慢的子宫内膜就会增厚。
子宫内膜薄，主要是因为雌激素水平低的原因这与吃什么水果没有关系。可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉，乌鸡等肉类也有一定的好处。
子宫内膜过薄的女性，可以多吃点新鲜的鱼肉、海虾、鸡肉等蛋白质丰富的食物，能够在一定程度上帮助修复以及增厚子宫内膜。子宫内膜薄的女性还可以多吃点核桃、大枣以及桂圆等益气养血的食物，这些食物能够在一定程度上促进子宫内膜细胞再生，同时也能够加快血液循环，因此一定要注意多吃点类似的食物。
子宫内膜薄的女性常伴有月经不调、内分泌失调、白带异常、腹痛等症状。在蔬菜之中，油菜，荠菜，海带，黄瓜，丝瓜，冬瓜，茄子，韭白，竹笋，莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋之类的，还要多吃黄豆，多喝牛奶，以及米面之类的粗粮。
子宫内膜过薄，是由于雌激素水平偏低，孕激素不足所造成的，以下可以通过饮食调整，比如可以喝新鲜的豆浆，并且吃大豆，新鲜的豆浆和大豆里面含有大量的大豆异黄酮，还有洋葱、花生都含有植物性雌性激素。含有动物性雌性激素的食物像蜂王浆、雪蛤等。
主要是考虑子宫内膜增殖症和子宫内雌激素含量比较高的，饮食上一定要注意一年口服增加雌激素的药物。可以避免吃大豆类的食物。如果有子宫内膜增殖症，尽量是做分段诊刮手术，明确诊断并口服药物进行控制。