长期避孕的好办法是使用避孕套避孕，避孕效果达到98%左右，还可以防止性传播性疾病，比如艾滋病，梅毒等。也可以短效避孕药避孕，避孕效果也接近于98%。需要1个月连续吃21天，或者每天都吃。
环上的时间过久失去避孕的效果，避孕效果欠佳。会出现炎症感染，出现下腹部疼痛、腰酸痛等不适。上环时间长，如果患者有炎症容易造成节育环嵌顿、粘连、取出困难。上环的时间长了还容易引起月经不正常，出现不规则的出血等症状。
会导致月经失调，放置避孕环后由于子宫内膜发生组织化学改变，产生局部凝血障碍，表现为月经量过多、月经期延长、经期不规则出血，个别还有月经淋漓不尽、白带增多、混有血液等。腰酸，一部分妇女会出现下腹或者腰背部的酸痛不适。
一般情况下，不可以长期吃避孕药，具体内容如下：
避孕药是由雌激素、孕激素等制成的，如果女性长期吃避孕药，会对女性体内的激素水平产生影响，这将不利于女性身体健康，因此，女性应避免长时间服用避孕药。如果女性使用避孕药较频繁，可能会出现体重增加、恶心、呕吐等不良反应，还可能会导致女性卵巢功能衰竭，严重时甚至可能出现不孕。
避孕药分为紧急避孕药，探亲避孕药，长效避孕药，短效避孕药。每种避孕药都有各自的优缺点。临床上采用的是复方短效口服避孕药，因为复方短效口服避孕药是雌孕激素组成的复合制剂。雌激素成分主要为炔雌醇，孕激素成分各不相同，构成不同配方及制剂。所有的避孕药口服以后会出现恶心，呕吐，乳房胀痛，头痛，月经提前或错后。
通常来说，取环后怀不上，原因具体分析如下：
取环后怀不上，可能是因为放置的太久，节育器与宫颈之间的粘合，甚至是嵌顿，会对妊娠产生不利的作用；如果年龄大了，由于体内荷尔蒙的含量会出现变化，导致卵巢机能下降或者卵细胞品质下降，从而导致无法怀孕，需要确定病因后进行针对性的处理。
女性要避免过度劳累，多喝温水、饮食清淡，还要做好保暖工作，避免长期熬夜，有助于身体健康。