盆底肌功能训练对轻度子宫脱垂有一定的治疗效果。
POP-Q分期Ⅰ度、Ⅱ度的子宫脱垂患者，可单独采用盆底肌功能训练，患者进行收缩肛门的运动，用力收缩盆底肌肉，保持3秒以上后放松，10-15分钟一次，一天可以做2-3次，通过辅助盆底康复仪治疗做的效果比单纯盆底肌功能训练效果更好。患者若脱垂程度严重，建议进行手术治疗，术后配合辅助锻炼，因为此时单纯的盆底肌功能训练治疗效果一般。
盆底肌修复不能治疗子宫脱垂。盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要是有盆底肌的锻炼，放松神经肌肉电刺激是通过对阴部神经和盆底肌肉神经。加快产后阴道及盆底肌张力和恢复弹性，对于预防和治疗产后阴道脱垂及松弛尿失禁等盆底障碍疾病有不错的效果。同时也可以在家里进行提肛运动的训练，提肛运动就是平时排气排便时憋住的那个感觉。
子宫脱垂做盆底肌修复不能恢复。
盆底肌修复是指凯格尔运动，通过让患者自行做收缩肛门的训练，提高盆底肌肉的力量，促进盆底肌恢复，改善子宫脱垂。治疗目标为缓解症状，增加盆底肌肉的强度，预防子宫脱垂进一步加重，避免或延缓手术干预，但是无法使得脱垂的子宫归位。患者可以采取电脉冲疗法，通过不同的电流频率和强度刺激盆底肌肉和神经，治疗盆底神经肌肉损伤，恢复盆底功能，可改善子宫脱垂。价格为3000-5000元，具体价格和医院等级、地域消费水平等因素有关。
盆底肌筛查可以检查是否子宫脱垂，阴道壁脱垂。女性在怀孕期间由于盆腔压力大，容易造成盆腔器官脱垂。需要遵医嘱进行盆底肌治疗，看效果，平时做运动，注意定期体检，保持良好的心情。
产后轻度子宫脱垂，经过盆底训练治疗，不会复发的，需要注意避免久站以及增加腹压的动作。子宫脱垂是因为分娩时用力太过，分娩处理不当或者产后劳动过早、先天性盆底肌肉松驰引起的。
尽快到医院检查一下，应该是阴道前壁或者后壁膨出的。子宫脱垂的可能性不大。多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，少吃辛辣食物，禁烟戒酒，可以多做加强盆底肌肉的锻炼，尽快到医院检查确定情况的。