安度更年期的健康管理注意事项有坚持运动、调节生活习惯等。
要了解更年期是一种正常的生理过程，要正确的认识到更年期可能会出现的暂时的不舒服症状，要有良好的家庭和人际关系。
要坚持适当的有氧运动和体育锻炼，饮食要多样化，要做到粗细搭配，营养要平衡，要控制糖、卡路里、动物脂肪，饮食要多样化。
注意饮食的粗细搭配，营养平衡，控制胆固醇、盐的摄入量，合理的同房，注意身体的异常，如果出现异常，要及时治疗。
更年期综合症病人要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。更年期综合症病人应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
更年期绝经症状主要表现可能就是会出现一些潮热盗汗，心烦，喜呕，有些人还会出现一些月经的不调，比如月经量的突然增多，或者月经量的突然减少，或者是月经延长等情况，再有就是有些人可能就表现为一个情绪波动特别大甚至是有些失眠的症状。
对于更年期的女性，在绝经后半年以上就应该取环。首先在取环的前一周内，不要同房，因为同房后会导致阴道环境改变而引起阴道炎症或者是盆腔炎。在有生殖器炎症的情况下，就暂时不能取环。而且在取环后的半个月内也不能同房，也不能做重体力的活动，要尽量注意休息。
目前没有有效的措施来延迟自然绝经的来临。但围绝经期妇女可以加强自我保健，寻求医疗辅助，以缓解或减轻围绝经综合征症状。对绝经期的防治有以下几点：
1、加强宣导，让女性明白这个是正常的生理期，要有正确的认知，要正视，因此不要害怕，身为家人和身边人要能主动配合，才能顺利渡过。
2、保持好的情绪后，要注意调整自己的作息习惯，一般在围绝经期间，要注意调整自己的生活习惯，适当的运动，适当的运动，例如跑步、散步、瑜珈、游泳等。
3、改变自己的饮食习惯，以低脂、低盐、低糖为主，营养要平衡，合理的饮食习惯和生活习惯。