宝宝饮食要均衡，可以给宝宝吃些，挂面里面煮些青菜带汤一起吃，鸡蛋羹劲量蒸的软些，孩子好消化，水果可以做成果汁，和水果泥。虾仁捣碎煮粥，青菜粥，都是可以给孩子吃的！鳕鱼块去刺煮汤给宝宝喝！肉类都可以吃，但不要吃太多，孩子消化不了，孩子第一次吃的食物，一定要观察孩子便便的情况，第一次吃也不能吃太多。
可以多吃一些深海鱼类，吃一些富含蛋白质、钙质的骨头汤，食补的同时也要注意营养均衡，新鲜蔬菜水果也是很重要的，也可以在辅食里面加一点核桃、干果之类的可以促进宝宝大脑发育，而且配方奶粉也很关键。
可以喝米汤，米汤是碳水化合物或是糖，米汤当中有着很多的水分，有米的营养成分，说米汤的营养价值还是比较高的。米粉容易消化的食物，消化良好，可以加水果泥，米糊食物。
鳕鱼肠真的有营养，，含丰富蛋白质、维生素、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富，肉味甘美；鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，因其刺少肉嫩味美，很适合孩子食用，营养价值也高。
补充营养在炖汤的时候，可以放上各种菌类，一些比较有营养的蔬菜，玉米或者胡萝卜，红枣或者炖白萝卜，这些都很有营养，还可以放点淮山也是很好的。炖骨头汤不易时间太长，久煮后会破坏骨头中的蛋白质。
六个月的小宝宝可以煮粥喝的。一开始添加的是营养米粉米汤以及大白粥。六个月可以添加烂粥，蛋黄，果泥，或者面片，或者碎菜。是注意孩子煮的粥里面就不要加入肉啊鱼啊，这些不容易消化的，一开始白粥就行了。再加入些蔬菜。