选择菜汁汤：菠菜或白菜煮汤喝。萝卜汁：萝卜榨汁，放一些白糖，煮2-3分钟，放温以后服用。番茄蛋黄汤：番茄热水煎，去渣取汁，加入鸡蛋煮沸即成。虚证便秘：可以给宝宝服韭菜汁；新鲜土豆去皮搅汁服用。可以给宝宝辅食中加入火龙果、香蕉、猕猴桃等水果，均有助于缓解宝宝便秘。
可以给宝宝吃一些香蕉、梨、火龙果这些食物，在给宝宝吃辅食的时候，可以在辅食里面添加一些能够帮助排便的食物，能够缓解便秘情况的发生。在饮食当中，不要让宝宝再吃不容易消化的食物了，不然会加重便秘的情况的。
宝宝便秘需要根据宝宝的便秘原因来选择辅食。建议一日三餐稍微吃些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄。
宝宝便秘要多吃粗粮，水果，青菜，多喝水，青菜建议多吃粗纤维的，比如芹菜，油麦菜，生菜，还有薯类，红薯，土豆等。青菜可以剁碎了煮到粥里，尽量不要榨汁，包括水果，也尽量不要榨成汁。多喝水，少量多次的喝水。
可能是由于饮食出现便秘的，多是因为饮食不当引起的，可以给宝宝定量地喂一些水，可以适当地添加果汁或者是蔬菜泥等调节宝宝的便秘，也可以适量地服用一些粗纤维的食物，如果情况比较严重，还带宝宝到医院检查肠胃，防止肠胃出现问题。不用过于担心地。
