运动是适合减肥的方式，要找一个适合自己的，又比较容易坚持的运动，要少吃，多运动，不要懒惰，这样会变瘦而且不容易反弹。平时要多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做家务。
腰上赘肉可多可以采用腰腹吸脂的方式，达到瘦身效果。腰腹吸脂的原理主要就是依靠抽脂仪的负压作用，将皮下多余的脂肪组织在短期内清除，能够有效的重塑腰型，手术后一般需要10-14天的恢复期。恢复期间要注意注意不能进行剧烈的运动的，而且要穿塑身衣，局部创面可以用压力或冰包冷敷，但压力不应大，以避免损伤。要注意自身恢复情况，如果出现出血和严重血肿，应该立即前往医院就诊，以免造成严重后果。
脸部赘肉多可以通过面部刮痧的方式进行改善，还可以通过注射溶脂针的方式进行治疗。赘肉多很可能是由于半月板是造成的，还可能是经常吃一些刺激性食物导致的不良现象，通过面部刮痧的方式能够起到改善的作用，但如果想要快速的去除，通常可以通过注射溶脂针的方式，能够将体内多余的脂肪溶解，并且能够达到瘦脸的效果。在日常尽量不要吃一些含有激素比较多的食物，还应注意脸部的卫生。
唇毛长得特别快可以通过做脱毛的方式来改善，比如激光脱毛或者是冰点脱毛。如果腿毛长的比较茂密可能会影响美观，通过做激光脱毛或者是冰点脱毛，可以发出温热的光束，直接作用于嘴唇的部位，可以使毛囊发生萎缩和坏死，从而使毛发温和的脱落，并不会对皮肤的角质层和周围组织产生比较明显的损伤。
小腿粗壮如果是肌肉型小腿，可以采用注射肉毒素的方法改善。很多人的小腿部位之所以比较粗壮，是因为小腿部位的肌肉比较多而导致，肌肉无法通过减肥来消除，只能够依靠注射肉毒素来进行消除。注射肉毒素来进行瘦腿其主要原理是将这些药物注射到肌肉比较多的部位，从而将该处神经进行阻断，让肌肉放松，肌肉纤维变细，达到瘦腿的效果。注射肉毒素的优点在于时间比较多，属于微创所以创伤小，恢复也比较快，也不会影响到求美者的日常生活和工作。但是注射肉毒素的效果只能维持半年的时间，需要根据自身情况再次进行注射。
