日常饮食中除大豆及其制品外，小麦，黑米，扁豆，洋葱，苹果，石榴，银杏，茴香，葵花子，咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取。
食疗补充雌激素可以服用蜂王浆，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素，还可以补充氨基酸、维生素和微量元素等。平时还可以吃豆浆、荠菜、大蒜、香菇、西红柿、南瓜等。
可以服用相关激素类药物，如雌二醇、孕酮，都可以作用于女性卵巢，刺激卵巢分泌激素，从而起到补充人体内雌激素的效果。可以多进食豆类食物，如大豆、豆奶、豆浆等，可以针对性的作用于卵巢。
可服用相关激素类药物。也可在日常生活中，多进食豆类食物，如大豆、豆奶、豆浆等，可以针对性的作用于卵巢；可多进食新鲜蔬菜水果，也富含有激素类物质，其中的氨基酸、蛋白质都可以维持内分泌平衡，对补充雌激素有间接性作用。
绝经后补充雌性激素，从食物上给予补充。吃维生素高的和蛋白质高的这些食物中都分别含有植物性雌性激素和动物性雌性激素。多吃这些食物就可补充外源性雌激素。