月经期间,女性可以吃一些温性或热性的水果,如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、枣、桃、樱桃、石榴等水果,每天可以换成早、中、晚三种食物。光滑的水果,如苹果、葡萄、无花果等。女性在月经期间也可以吃。女性在月经期间和月经后应尽可能少吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食。
月经期最宜吃温补类的水果。
女性在月经期间食用水果应当以温补类的水果为主,比如苹果、香蕉、梨等。少吃或者不吃寒凉类水果,比如柚子、西瓜、草莓等。如果过多的食用了寒凉累水果,可能会导致女性月经的量增加,痛经的症状加重。另外女性在月经期需要多注意营养的补充,可以适当的多吃一些营养丰富的食品和水果,可以很好的缓解痛经的症状。
经期适合吃苹果、香蕉等水果。
女性月经期间可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、荔枝等水果,来月经期间,通常还可以吃具有活血化瘀的功效的果实,也会导致女性来潮的次数增多,比如苹果、香蕉、葡萄等,这些都是在室温下进行清洁,既可以补充足够的养分,又可以防止对植物的伤害,可以放心的吃。
日常生活中,应当注意合理膳食,保证营养摄入均衡,避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物。
一般情况下,经期避免吃凉性水果,可吃苹果、桂圆、樱桃等,具体分析如下:
由于在来例假的时候,会有很多的经血流失,从而影响到自身的免疫力。还有就是人体的抵抗力会快速降低,因此在这段时间内不宜食用凉的食物,避免引起腹部疼痛等不适。这段时间可以多食用苹果、桂圆、樱桃、葡萄、圣女果、火龙果、猕猴桃、石榴、橘子等,这些都是能够有效的补充身体所需的维生素。女性月经期间不宜食用过热的瓜果,避免上火。
经期能吃的水果如下:
女性在经期,可以适当的吃一些温性水果,比如苹果、樱桃、桃子等。这些水果可以对女性在月经身体流失的营养进行一定的补充。但是,寒性水果需要少吃或者不吃,比如香蕉、西瓜、香瓜等,这些食物会导致女性发生痛经的机率增大。另外,建议女性在经期的饮食以营养清淡为主,避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。