宫寒多是由于爱吃生冷辛辣的食物，或者是熬夜造成的气血淤滞引起的。平时一定要注意多运动，提高血液循环。另外少吃生冷辛辣的食物，如果不能缓解的话，可以在月经干净后吃一段时间活血化瘀的药。
宫寒是因为肾阳不足，胞宫适于温煦所导致，表现为下腹疼痛、白带量多等，一般建议吃一些温补的食物、适量运动、在鹅卵石路上快步走，还可以喝些红糖水。建议还需要去医院做全面生殖系统检查，根据检查的结果随时调整治疗方案。
痛经很多原因都会引起，可以用一些方法来治疗，如果痛经很厉害，建议在月经来的头三天做艾灸，在肚脐，关元，气海以及腰眼的部位艾灸10到15分钟，那么三天之后，来月经的时候疼痛就会缓解。
宫寒可以通过口服温经通脉活血化瘀的中药进行治疗，同时可以配合艾灸针灸，热敷，理疗等方法进行调理。出现宫寒的情况，一般多由于过食生冷食物，同时不注意防寒保暖，寒邪直接侵入子宫，以及久病体虚脾肾阳虚等引起。建议到医院及时就诊，对症下药。
少吃寒凉食物，女性体质本就属阴，特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖，而且寒凝气血，同时也不利于气血的畅通，容易对身体造成伤害。暖宫的方法主要有坚持锻炼身体，通过适当的锻炼，可以加速气血的运行，泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。
