新生蜂王浆、亚麻籽、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生以及豆制品等食物。特别是黑豆,因为黑豆中富含有极高的雌激素,在所有都豆类中排行第一位,经常食用黑豆可以给身体补充丰富的植物蛋白,更年期的女性如果可以经常喝黑豆浆,不但可以补充雌激素,延缓衰老,还对子宫和卵巢的保养都有非常好的结果效果。
女性进入更年期以后,卵巢功能是下降的,雌性激素也是下降的,引起了一些相应的临床症状,所以在饮食上的原则就是要补充雌性激素,比如可以经常吃些含有雌性激素的食物,像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆,还有洋葱,都可以缓解临床上更年期的症状。饮食一定要以清淡为主,多吃蛋白质,并且多补充维生素类,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃酸辣以及刺激性的食物。
更年期的女性出现心烦意乱、焦虑、不安,出虚汗、缺钙、抑郁、月经紊乱、闭经等相关的症状。在饮食上首先要多吃五谷杂粮,避免吃甜食。适当的补充钙剂可以多吃豆制品、乳制品、蛋类等。同时要补充雌激素,更年期主要是由雌激素水平急速下降,所引起的一系列症状。可以多吃一些蜂蜜,黄豆,蜂花粉,苹果,草莓等含有雌激素量比较多的。
更年期多汗的女性可以适当吃一些含有雌激素以及维生素的食物,可起到一定的调节内分泌的作用,缓解更年期多汗潮热等症。
女性更年期由于卵巢功能衰退或丧失,雌激素水平下降,导致机体的下丘脑垂体、卵巢轴功能障碍,影响了女性的血液微循环,引起多汗的症状。对此,建议患者可多吃一些含有雌激素的食物,如大豆、绿豆、黄豆等豆制品。也可适量吃一些维生素含量较高的水果,如香蕉、橘子、西红柿等,有利于减轻更年期多汗的症状。
若饮食调理后效果不佳,则可通过药物进行治疗。如怡开胰激肽原酶这类改善血液循环的药物,可帮助女性扩张外周血管,增加血流量,缓解更年期所致的多汗症状。另外,像盐酸帕罗西汀、维生素B1等药物也可用于更年期多汗的治疗,患者可根据自身情况合理选用。
更年期出汗是比较常见的症状表现,患者可通过日常饮食以及药物两个方面来改善。
1.日常饮食:更年期的女性应该多吃豆制品,如绿豆、豆浆等,可以补充蛋白质和雌激素。也可多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西瓜、莲藕、橘子、香蕉等,可补充多种维生素和膳食纤维,对于缓解更年期出汗症状有一定的效果。
2.药物:更年期的女性由于卵巢功能衰退,导致血液循环紊乱,进而出现发热、出汗等症状。因此在用药上建议患者选择能够调节血液循环的药物,如怡开胰激肽原酶,该药可促进缓激肽释放,扩张外周血管,改善女性血液循环紊乱的状况,从而缓解女性更年期症状。
另外,更年期女性还可出现睡眠质量差、烦躁易怒等症状,故在用药上,可遵医嘱选用谷维素、帕罗西汀等药物来改善。
更年期属于正常的生理现象,若症状轻微,可不用服药,若症状较为严重,则需要用药治疗,通常需要服用对因治疗的药物和对症治疗的药物。
对于症状不是很明显的更年期女性,应建立良好的生活方式,积极锻炼,有助于调理身体,若有轻微失眠的情况,可服用静心助眠口服液辅助调理。更年期症状较为严重的女性,一方面可在医师指导下口服雌激素类药物,如戊酸雌二醇进行对因治疗,补充体内雌激素,改善症状。另一方面根据出现的不同症状,吃对应的药物调理,若心悸、心烦,可服用谷维素改善自主神经症状;若潮热、心烦,可服用静心口服液来滋阴清热;若睡眠不佳,失眠多梦,可服用复方阿胶浆等宁心安神的药物。