来月经可以吃核桃，不会对经期造成什么不良的不良反应。
因为核桃里面富含各种维生素、矿物质、高质量的蛋白以及大量的氨基酸。具有补肝、健脑康、减轻疲劳、防止贫血，一般不会影响正常的月经，因此来月经时，可以适当地吃核桃。
平时要多休息，避免过于疲劳，平时要多喝些温开水，多食用一些新鲜的瓜果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品和冷凉的食品。要避免晚上睡觉，要有足够的休息时间，要有良好的精神状态，在经期没有彻底的过去以前，尽量避免做盆浴，避免同房。
可以吃的，核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。核桃可以健脑，增强记忆力，对头发也有一定的乌发作用，可以防止头发过早变白和脱落，而且还可以起滋润肌肤的作用。
一般情况下，来月经吃核桃是比较好的，对身体有好处，但要避免多吃。具体内容如下：
核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养物质，可以防止细胞老化，增强记忆力及延缓衰老，有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾等功效，在月经期适量吃核桃，不会对月经造成影响，因此来月经吃核桃是比价好的，但要避免过多吃核桃，以免加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛等症状。
在女性的生理期也是可以吃核桃的，核桃是一种非常有营养的坚果类食品，多吃的话，可以给大脑提供非常多的营养和能量，所以日常生活中应当吃一些核桃，可以到补脑的作用。在女性例假期间还要注意做好保暖，只要避免吃一些辛辣刺激的食物就可以了。
月经期间是可以吃核桃的。建议您月经期间注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。