女生正常生理周期是28天，女性的正常月经具有周期性。出血的第1天，为月经周期的开始，2次月经第1天的间隔时间称为1个月经周期，一般是21到35天。大多数都是28天左右，每次月经持续时间称为经期一般2到8天，平均是46天。
月经提前或是推迟一周之内都属于正常的，可以去医院做妇科的检查，排除一下器质性的疾病，有利于早期发现问题及时进行治疗。月经期要注意休息，注意保暖，避免着凉，忌辛辣刺激的食物。
女性生理期前后，因为体内激素有高低变化，导致身体出现一系列症状，如情绪烦躁易怒、胸部疼痛、心情低落等，建议进行一些调理，症状会缓解的，如月经来潮前因为容易烦躁发怒，乳房胀痛，所以可以吃一些疏肝解郁的食物，如葡萄、玫瑰花茶等。注意不要吃辛辣生冷的食物，晚上用热水泡脚，可以促进血液的循环，减缓经前这些不适症状。月经来潮时注意保暖，尤其是腹部以及脚踝处的保暖很重要，不吃刺激性的食物。
月经不调只是一种症状，并不是疾病。真正反应的是和生殖有关的各种激素或者生殖系统的问题。精神压力过大、节食或过度减肥、短时间内体重变化过大或者运动过度，都可能引起内分泌问题，影响月经周期。另外，子宫肌瘤、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、高催乳素血症等疾病，也可能引起月经不调。如果患者有月经不调的问题，不要盲目相信广告或者调经偏方，要先到正规医院检查。
生理周期一般为28-30天1次，但是由于个体差异的不同，生理周期也不相同，每个女性都有自己的月经周期，只要周期，不少于25天。而且是规律的，月经量和颜色都正常，那么就属于正常现象。
生理周期减肥法一般有效果，但是具体效果是因人而异的。在生理周期的时候调理好饮食并且配合做适量的有氧运动，可以加速身体的燃烧，从而达到减肥的作用。如果想要减肥，还可以到医院进行穴位埋线治疗，治疗时一般会根据个人的体质将可吸收的蛋白线埋藏到相应的穴位当中，帮助身体的热量消耗达到瘦身效果。
