在月经期间可以适量的喝灵芝水。灵芝属于保健补品，一般不会影响月经。但一定要确定灵芝是正品而不是假货，如果是假货，就可能会影响月经以及身体健康。在月经期间，尽量以温热饮食为主，禁忌辛辣刺激性食物以及寒性食物，同时可以多吃一些温性的水果和蔬菜，补充维生素，提高免疫力。女性在月经期间也不要使用活血化瘀的药物，以及吃活血化瘀的食物，有可能会加重出血。
例假一般指的是月经，通常情况下，女性在月经期间是不可以喝红酒的。
红酒含有的酒精成分有活血化瘀的功效，女性在月经期间喝了红酒，可能会刺激子宫，容易导致月经血过多、月经周期延长等，因此月经期间，女性不可以喝红酒，建议女性可以再月经结束后再喝红酒。除此之外，女性还不可以吃生冷、辛辣的食物，以免导致身体不适。可以适当的喝温热饮品，比如热牛奶、黑芝麻糊等。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
想要推迟月经的到来可以通过服用药物来达到效果，从而达到延缓月经的目的。这种药物应该在月经前三周服用，是一种激素类药，可以帮助推迟月经。每个人都要注意服用药量，否则可能会引起闭经。
例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。
例假期间可以喝柠檬水。
柠檬水润肠通便，能促进肠道蠕动，能缓解便秘的症状，在室温下喝柠檬水是必要的，勿饮寒凉，经期喝寒凉柠檬水可使经血排泄不畅而造成痛经。另外，还要注意防止感冒等疾病的发生，尤其是患有支气管炎，哮喘的患者，更要特别注意避免与柠檬水接触。搞好经期卫生、勤换洗内裤、不受凉等，不进行剧烈的运动、多饮温水，食用新鲜的水果和蔬菜、清淡的食物，忌食辛辣刺激及生冷食物，别太累了，保持愉快的心情。