宫寒表现为月经推迟，怕冷，月经里有黑色的血块，经期小腹部冷痛等，应该多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。可以配合补血的药物治疗。平时也可以吃点生姜羊肉汤调理一下，平时注意保暖，要多加强运动，通过运动来改善体质，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
运用中医针灸的方式进行治疗，比较常见的是对肚脐进行热敷，以及通过针刺的方式，使宫寒得到缓解。运动，可以通过适当的运动，如快走、慢跑等方式，使身体的热量增加，使血液循环改善，都可以通过“动则生阳”的方式，使体内的寒邪祛除，可以治疗宫寒。
一般情况下，宫寒与女人本身的身体有一定的关系，比如手脚发冷，比如不注重保暖，喜欢吃一些生冷的寒性的东西等，可以通过饮食来调理，比如：吃阿胶、红糖水、益母草、红花、桂圆、红豆、黑豆、枸杞、红枣等。还可以通过艾灸、泡脚等方式来治疗，患者可以起正规的医院采用艾灸疗法，艾灸有温经散寒的功效，患者在日常生活中还可以多用温水泡脚，可以驱寒体内的寒气，从而可以达到治疗宫寒的效果。
可以口服药物调理治疗，日常生活中避免食用生冷凉辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当的锻炼身体，提高机体的免疫能力。可以用暖宝进行腹部热敷，注意腹部保暖。
宫寒可以通过口服温经通脉活血化瘀的中药进行治疗，同时可以配合艾灸针灸，热敷，理疗等方法进行调理。出现宫寒的情况，一般多由于过食生冷食物，同时不注意防寒保暖，寒邪直接侵入子宫，以及久病体虚脾肾阳虚等引起。建议到医院及时就诊，对症下药。