回奶多数可以通过饮食改善。可以继续喝鲫鱼汤、猪蹄汤等有利下奶的食物。也可以喝孕妇或宝宝奶粉，只要还有奶，就让宝宝多吸，多点按摩乳房，刺激乳腺分泌生乳汁。还要保证足够的睡眠，多休息有助下奶。
吃了回奶的食物可以追回来。通常要注意韭菜、豆类、麦芽等对乳汁的影响，吃回奶类食物，乳汁都会有减少的现象，乳汁与情绪、食物、婴儿吃母乳的次数有密切的关系，所以饮食也要注意。
吃螃蟹、山楂、花椒等食物会回奶。
螃蟹、山楂、花椒、大麦茶、加糖豆浆、茶叶、韭菜等食物都可能会引起回奶。此外，冷饮也会引起回奶。由于个人的身体素质不同，部分人吃了回奶食物可以快速回奶，而另一些人则没有这样的作用。
建议保持环境安静和室内空气新鲜，早睡早起，注意多休息，适量吃猪骨、猪蹄、虾皮、海带等营养丰富的食物。
如果时间短，也可以应用下奶的药物，同时让孩子多吸吮乳房，有可能还会下奶，但是乳汁的量可能比原来要少一点。要加强营养，多吃汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤，还有猪蹄汤。
如果是由于其他的原因造成回奶了，时间很长很难追回来。如果时间短，也可以应用下奶的药物，同时让孩子多吸吮乳房，有可能还会下奶，但是乳汁的量可能比原来要少一点。在这时候一定要加强营养，放松心情，多吃汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤，还有猪蹄汤，对于下奶都是有帮助的。