侧卧最好采用右侧卧位,特别是刚吃完奶后更应该让其右侧卧位,可以避免发生溢奶。仰卧、俯卧、侧卧三种姿势无论从哪一个方面来讲都有利弊,所以婴儿睡姿,特别是1岁以内的宝宝,可以三种姿势交替睡。如果确有条件照料并随时观察睡眠情况,采用俯卧应该是婴儿的最佳睡眠姿势。
新生儿睡觉时平躺着是更好的,新生儿平躺着睡有利于父母观察孩子的情况,其次平躺时身体内脏的器官所受的压力是最小的,再者平躺睡觉时四肢活动自如不会造成过多的局限。由于新生儿骨骼发育还没有成型,侧睡时容易造成头部或者面部的发育不对称。
一般来说侧着身子睡好。
侧卧睡姿更有利于大脑减负。侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。研究人员说,经过一天的辛苦工作,人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质,比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”,除了严重影响大脑的正常运转,还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。此时,为了清扫“废物”,大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程,辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”,换大脑一个干净的“工作环境”。
注意事项及禁忌:侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。防止过高或过低。
婴儿应该平躺睡和侧躺睡交替较好。因为婴儿颅骨与颅骨之间有一定的缝隙,而且颅骨有一定的可塑性,如果宝宝长时间处于某一固定的体位,这样不利于宝宝颅骨的发育。侧卧位的时候一定要注意避免长时间压迫耳朵和脸颊部,需要定时更换,否则非常容易引起双侧的脸颊发育不对称。另外,也要避免长时间的平卧位,因为宝宝刚吃完奶以后特别容易引起吐奶。平卧位的时候奶汁非常容易误吸到呼吸道,刚吃完奶之后可将宝宝的头偏向一侧,这样可以避免呛奶误吸。建议给宝宝定时更换体位,妈妈要从两侧轮替着吸引宝宝的注意力,给宝宝保暖,不要受寒。
婴儿睡觉的姿势要双侧卧位和仰卧位睡觉要交替着进行,如果婴儿头偏向一侧时间长,会出现孩子偏头的情况,婴儿自由的睡姿是最好的,宝宝侧睡时宝妈要从两侧轮替吸引宝宝的注意力,以免造成两侧颅骨的不对称。
正确的睡觉姿势,应该采用向右侧卧睡觉。
因为左侧睡觉容易挤压心脏,所以不易被选择。人的睡姿一般分为四种,选择睡姿要因人而异。一、仰卧,这是最佳的大众睡姿,不压迫身体的任何器脏,容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。二、俯卧,采用这种睡姿的人,往往是睡觉会感到安全,有助于口腔异物的排出,对腰椎有病的患者有好处。三、侧卧,侧卧容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。
如果是孕妇的话,一般建议左侧卧位比较好,可以减轻和缓解子宫右旋对于孕妇的压迫症状。