痛经可能与受凉，有淤血或者激素分泌水平等因素有关系，首先要注意保暖，不要让小肚子受凉，平时还可以用艾叶来泡脚，如果情况严重，要到当地正规医院的妇科去做检查，饮食上要注意不要吃凉的，辣的食物等。
月经期间注意腹部的保暖，少食辛辣生冷性食物，不要做剧烈运动，不要长时间久坐。月经期间如果出现月经量少，小腹胀痛或者月经有黑色血块的情况下，可以适当的喝点红糖水，也可以外贴暖宝宝或者热水袋放在腹部促进血液循环，帮助经血的排除，减轻疼痛。
痛经可以在月经期注意保暖，避免着凉，然后可以在月经开始的第一天口服缓解疼痛的药物，整个生理期都要服用，连续使用三个生理期，可以有效起到一个止痛和调理的作用，平时注意饮食，注意自身的营养均衡。
均衡饮食，生理期的女性要少吃特别甜或者特别咸的食物，因为它们会造成腹部胀气，加重痛经的感觉，应该多吃蔬菜水果、鸡肉鱼肉等。吃点维生素，尽管每日饮食都会摄入维生素或者矿物质，但是量还是不充足，可以格外进行补充，可以减少痛经的发生。
痛经在临床上有人会比较严重，有人会轻度的痛经。对于轻度的痛经快速解决办法，可以喝一碗热的红糖姜片水。不仅有驱寒暖宫的作用，还能尽快使痛经的情况缓解，主要是使局部血循环加快，月经血流出更顺畅，缓解痛经的症状。另外，如果比较严重的痛经，在临床上还是建议口服药物进行治疗，比如常用的就是丹莪妇煎膏，口服之后十几分钟，痛经的症状就会快速的缓解。
半夜痛经发作时疼的睡不着可以通过热敷的方法来缓解，准备一个热水袋放在腹部上面，保持一定的温度对于痛经的症状可以起到明显缓解的作用，也可以多喝些热的开水；还可以通过按摩的方法治疗痛经，整个人在床上俯卧着，把身体放松的舒展开，双臂要平伸，脚趾要向内。