平时保护宫颈，一定要注意个人习惯，没有针对宫颈的食物疗法，正常饮食，避免便秘，不要吃太辣的食物。同房前后，注意下半身的清洁卫生，经常换卫生巾。平时注意卫生，也可以结合自身的实际情况到正规的三甲医院进行咨询，医生会告诉具体的方法。
讲究性生活卫生，适当控制性生活，坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交。及时有效地采取避孕措施，降低人工流产。引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。
一般可以通过以下方式保护子宫和宫颈，具体分析如下：
子宫是育龄期妇女子宫内膜周期性脱落，产生月经的地方，是胚胎和胎儿生长发育的地方。因此，保护子宫和宫颈就如同保护自己的卵巢一般，十分的重要。女性在月经期、性生活方面要注意卫生，如果没有生育的需求，一定要做好避孕措施，避免多次宫腔操作，对宫颈、子宫宫内膜造成伤害。另外，饮食要平衡，多出去运动，提高免疫力。
要做好定期的体检，注意保暖，生活中要注意性生活卫生，注意不要久坐久站，女性日常生活要坚持丰富营养，合理膳食，适当的增加运动，提高机体的免疫力，保持外阴的清洁卫生，注意同性生活的清洁，定期做好各项产前，从而更好的保护子宫和宫颈。
通常情况下，可以采取以下几种措施保护胃的健康：
1、注意饮食:三餐要规律,不要饥一顿饱一顿,不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽,胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣刺激性、坚硬的食物,可能会对食道、胃有损伤。
2、戒烟限酒:因为酒精直接刺激胃黏膜而引起损伤,而且长此以往可以引起肝脏病变,如脂肪肝,甚至肝纤维化、肝硬化等。
3、保持健康的心态，乐观的心情。同时保持充足的睡眠，加强体育锻炼。
