月经后出现腰痛，首先要注意饮食的营养，同时要注意保暖，不要吃冷冻的食物，疼痛严重可以喝点中药，中药调理效果比较持久。经期后腰痛主要起因于肾虚，在月经的过程中会消耗一定的气血，也有可能出现疲劳无力等不适症状。
经期劳动以后出现腰痛建议适当休息，并且可以做腰部的热敷，可以促进血液循环来改善局部疼痛的症状。也可以喝热的红糖姜片水使月经血流出的更顺畅，这样也会减轻腰痛症状。
建议在月经期的时候要适当的给予休息，虽然月经期是正常的生理现象，但是机体抵抗力和免疫力还是下降的，如果过于劳累的情况下，会导致相应的临床症状出现。
考虑是有宫寒的存在导致在月经期间的时候有腰部酸痛以及痛经的症状，平时有怕冷的情况，考虑是由于体寒的情况引起的。可以及时的用中药来治疗，平时的时候注意饮食，可以多喝开水。
月经期间出现腰疼的症状，和宫寒的问题有关系，也会引起平滑肌的痉挛，也就是造成了背部肌肉的症状，主要还是以热敷的方式去改善就可以，可以通过暖宝热敷等方式可以改善的。
如果月经期间腰痛并伴有手脚冰凉的症状，则认为是由月经不调、气血不足、体寒等原因引起的。平时可以吃些补气血的药或食物。此外，在月经期间必须更加注意保持腹部温暖，避免提重物和揉搓腰部。